【吃橙子能減肥嗎橙子的營養價值、功效、作用及禁忌都有哪些】關于吃什么能減肥，是大多數朋友都比較關注的問題，客觀的說，并沒有哪一種食物可以達到減脂或分解脂肪的作用，減肥的原理現階段還是控制熱量，增加熱量消耗，從而促進機體的脂肪分解供能，說白了還是“管住嘴、邁開腿” 。
橘子的營養價值及好處：
橘子，作為秋冬季節的應季水果，酸甜多汁，營養豐富，雖然并不能減肥，但是減肥期間是可以吃的，因為其熱量并不高，每百克44大卡，且脂肪含量很低，又富含多種維生素和礦物質，特別是維生素C、胡蘿卜素、鉀元素含量較為突出，此外它還含有黃酮類物質，具有為人體補充多種必須營養素、促進免疫力、保護眼睛、美容護膚等好處，對心血管疾病以及慢性疾病有一定的防治作用 。
而從中醫角度而言，橘子性平，具有生津止渴、和胃利尿、潤肺化痰的作用 。
至于吃橘子的禁忌：
其實也稱不上禁忌，只是需要注意橘子不宜貪多，雖然熱量不高，但是減肥期間或日常飲食中大量集中的吃橘子，還是容易出現熱量、糖分超標的情況，同時因為橘子中的胡蘿卜素含量很高，一次性吃的太多，容易使血液中胡蘿卜素的濃度升高，從而影響皮膚的顏色，雖然對健康沒有什么影響，但是皮膚發黃估計誰也不太愿意 。
根據我國膳食指南推薦，每日水果攝入量在200～350g之間為宜，吃橘子的話一般2～3個就差不多了 。
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