說到雞翅大家都喜歡吃， 不管是大人還是孩子 。 一般去肯德基吃都會吃雞翅， 雖然很好吃， 但是熱量卻很高， 尤其是孩子在外面吃上兩頓對身體也不是說不好， 但是不是那么健康 。 那么接下來就學(xué)習(xí)一種雞翅的做法， 保證孩子喜歡怎么吃不會膩， 而且也是非常的健康 。
雞翅的做法有很多， 可樂雞翅， 紅燒雞翅， 不管什么花樣對孩子來說都喜歡， 但是在很多的做法中， 其中有一種不用加油， 也不用費太多時間就可以完成 。
烤雞翅
【減肥食譜一周瘦10斤，雞翅換個吃法無油減脂好消化】
步驟：
1、準(zhǔn)備好所需的食材， 雞翅， 泰式辣醬 。
2、將雞翅清洗干凈， 然后不劃刀也可以， 如果為了方便入味， 可以在表面劃刀， 接著放入泰式香辣醬， 然后加入適量的涼水給它腌制一會兒， 大概腌一個小時左右， 腌的時間長就比較入味， 如果可以隔夜腌制放入到冰箱中就更好了 。
3、然后將雞翅放入烤鍋中， 時間設(shè)置為20分鐘， 大概烤15分鐘左右的時候就可以掀開蓋子稍微的翻面， 也可以在表面刷上一層蜂蜜， 這樣口感會更好一些 。
4、然后將它再繼續(xù)烤五分鐘之后就可以出鍋了， 這樣不用一滴油， 吃起來外焦里嫩特別的好吃 。
烹飪小竅門：
1、烤雞翅的醬料可以自己選擇， 可以是自己配料， 比如加入生抽， 蠔油， 糖， 辣椒粉等等就可以 。
2、用烤鍋或者是烤箱就不用擔(dān)心油脂會噴濺， 而且非常方便的， 也沒有油煙比較健康 。
本文《減肥食譜一周瘦10斤， 雞翅換個吃法無油減脂好消化》
