【經常吃醋會引起骨質疏松？非但不會還能預防】骨質疏松是一種常見疾病 ， 而造成骨質疏松的原因有很多 ， 其中包括飲食不合理 。 有人認為 ， 吃醋是造成骨質疏松的重要原因之一 。 那么 ， 事實真的是這樣嗎？
首先 ， 我們要了解什么是骨質疏松 。 骨質疏松是一種以骨量低、骨組織微結構損壞、骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨代謝性疾病 ， 可發(fā)生于任何年齡 ， 但多見于絕經后的女性 。 骨質疏松在疾病早期 ， 往往有乏力、腰背及四肢酸痛不適等癥狀 ， 通常不會引起患者的重視；隨著疾病的發(fā)展 ， 可出現(xiàn)明顯的骨痛、身高變矮、駝背、掉牙、活動能力下降、甚至骨折等癥狀 。
骨質疏松出現(xiàn)的原因有很多 ， 如體重過低、性激素低下、吸煙、過度飲酒、過度飲咖啡和碳酸飲料、體力活動缺乏、飲食中鈣和維生素D缺乏（光照少或攝入少）、患有影響骨代謝的疾?。ㄈ缂谞钕?、甲狀旁腺疾病、糖尿病等）、應用影響骨代謝的藥物（如激素、免疫抑制劑等）、年齡增大（女性≥50歲 ， 男性≥60歲）等 。
而吃醋非但不會增加骨質疏松的風險 ， 反而可起到預防骨質疏松的作用 。 因為醋能夠幫助胃酸偏少的人把食物中的不溶性鈣變成離子狀態(tài) ， 有利于鈣的吸收 。 不僅如此 ， 陳年釀造的老醋本身含鈣量也比較高 。
除了日常吃醋以外 ， 生活中還有哪些預防骨質疏松的方法呢？安徽省中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院骨科主任方正介紹 ， 骨質的形成離不開鈣劑、維生素D、膠原、促進成骨或破骨活動的激素等共同的作用 。 預防骨質疏松要從這些方面共同入手才能達到最佳防治效果 。 因此 ， 大家要做到合理運動 ， 適當?shù)倪\動有利于骨骼增長；每天曬太陽約30分鐘 ， 適當?shù)墓庹湛墒谷梭w合成維生素D ， 從而達到促進鈣吸收目的；平常要保證飲食的健康 ， 不抽煙、不喝酒、少喝咖啡和碳酸飲料等；適當?shù)臓I養(yǎng)補給不可忽視 ， 盡量選擇富含鈣和維生素D的食物 。
本文由山西省太原市第七人民醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師梁勇進行科學性把關 。 專家擅長多發(fā)骨折、骨盆骨折、關節(jié)內骨折及關節(jié)脫位的診斷、急診處理與治療 。
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