張?zhí)锉硎?， 可以對照《中國居民膳食指南》 ， 平衡膳食模式 ， 做到吃動平衡 。 “實際上 ， 在健康飲食的基礎上 ， 每餐少吃幾口 ， 減少靜坐時間 ， 體重慢慢就會減下來 。 減肥同樣需要耐心 。 ”
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