【一顆荔枝三把火？用荔枝干給寶寶熬湯喝更平和】
日啖荔枝三百顆， 不辭長作嶺南人 。 嶺南水果盛名在外， 不知蘇軾剛到惠州時， 有沒有因為猛吃荔枝而上火 。 荔枝味道鮮美， 孩子一般都愛吃， 但如果現(xiàn)實生活中真的按照大詩人這種一日三百顆的吃法， 是相當(dāng)危險的 。
一顆荔枝三把火 。 吃荔枝會“上火”的常識， 讓很多家長不敢給孩子嘗試 。 但我經(jīng)常說孩子的體質(zhì)是虛寒的， 最大的特點就是陽氣不足 。 所以我才會建議孩子有時候可以吃點漢堡、薯條這種“熱氣”食物 。
那荔枝這種溫?zé)嵝缘乃?怎么合理地給孩子食用， 起到溫補脾胃的作用呢？
荔枝三兩顆
適合體質(zhì)虛寒的寶寶
荔枝“熱氣”， 是因為它對許多人而言有些過溫了 。
荔枝
性味：味甘酸， 性溫 。
歸經(jīng)：脾、肝經(jīng) 。
功效：生津止渴、補脾益血 。
但是這種性溫的水果， 恰好適合體質(zhì)虛寒明顯的寶寶， 可以用荔枝的溫性來補身體 。
脾胃虛寒的寶寶， 可食荔枝補
《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“虛者補之”， 就是說虛證都可以通過補來達到平衡健康 。 但是我們要注意區(qū)別陰虛和陽虛 。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“形不足者， 溫之以氣；精不足者， 補之以味” 。 意思是陰虛火旺的寶寶， 宜用甘涼清補；陽虛寶寶， 可用辛甘溫補 。
陽虛
夏天正常室溫下， 寶寶仍然手腳冰涼、手心冒虛汗， 可以判斷體質(zhì)是比較虛寒的；平時比較怕冷， 不喜歡空調(diào)， 更不喜歡冷飲冰淇淋， 稍微受涼就容易腹瀉、感冒；臉色比較白， 沒有血色， 嘴唇無華， 發(fā)色偏黃軟， 稍微動一動就冒虛汗、沒力氣、頭暈眼花， 還經(jīng)常心悸多夢睡不安 。
這些就是陽氣不足、血虛的表現(xiàn) 。 這類寶寶最適合吃荔枝溫補， 改善胃陽不足、脾虛少食或腹瀉、血虛心悸等癥狀 。
陰虛
但陰虛火旺的寶寶， 就不適合吃荔枝了 。 陰虛火旺的表現(xiàn)有舌紅， 舌苔少， 手足心很熱， 容易盜汗， 經(jīng)?？谠镅矢傻?。
寶寶陰虛， 出現(xiàn)虛火上炎的癥狀， 表現(xiàn)出有“熱”的時候， 不能食用荔枝等溫補的食物火上澆油， 而需要清補 。
陰虛寶寶， 可以吃的清補的食物有：蓮子、百合、桑葚、藕、蜂蜜等 。
健康寶寶適量吃荔枝
生津開胃散滯氣
寶寶夏天脾胃是很虛弱的， 容易因此而沒胃口 。 就像一團胃氣不上不下地堵在肚子里， 讓寶寶食不下咽， 嘴里感覺黏黏的， 喝多少水都口干 。 這種口干， 和陰虛的津液匱乏有所不同 。 夏天出汗多， 陽氣浮于體表造成了滯氣的副作用 。 因此， 適當(dāng)吃點荔枝， 可以生津解渴， 散一散滯氣 。
不過， 荔枝吃兩三顆確實清甜可口、生津解渴 。 吃得多了， 嘴里就會發(fā)甜發(fā)膩了 。 所以給寶寶吃吃荔枝， 一定要控制好量 。 3歲以上寶寶每天不超過5顆， 最好隔日吃， 不要天天吃 。 不建議3歲以下寶寶直接吃新鮮荔枝， 因為荔枝高糖， 可以制成荔枝干再吃 。
《本草綱目》對荔枝的吃法也專門標(biāo)注了：“鮮者食多， 即齦腫口痛， 或衄血 。 病齒匿及火病人尤忌之 。 ”看看， 這就是吃多了鮮荔枝會帶來的上火、牙齦腫痛甚至出血等結(jié)果 。 有齲齒和熱證的寶寶尤其要避免過多吃鮮荔枝 。
總結(jié)：以下情況的寶寶不宜吃荔枝：胃火大， 有口氣， 有蛀牙；口手熱， 舌苔紅， 有熱證；糖尿病、肝病、荔枝過敏；空腹大量食用 。
比起荔枝， 荔枝干更平和？
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