《玉楸藥解》中寫(xiě)道：“荔枝……干者味減， 不如鮮者， 而氣質(zhì)和平， 補(bǔ)益無(wú)損， 不至助火生熱， 則大勝鮮者 。 ”所以， 比起鮮荔枝， 荔枝干可能更合適寶寶， 補(bǔ)益效果和鮮果類(lèi)似， 卻沒(méi)有鮮果那么上火 。 夏天， 家長(zhǎng)可以給寶寶煮點(diǎn)荔枝干蓮子湯， 能增強(qiáng)養(yǎng)心的功效 。
荔枝干蓮子湯
材料：荔枝干5~8粒， 去芯蓮子10g， 黃糖適量 。
做法：蓮子浸泡2小時(shí)， 去芯， 與荔枝干一起下鍋；加約5碗水， 大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘， 用適量黃糖調(diào)味即可 。
功效：生津止渴， 補(bǔ)脾益血， 寧心安神 。
適用年齡：3歲以上寶寶對(duì)癥、分次服 。 蠶豆病可服 。
空腹大量吃荔枝， 易患“荔枝病”
吃過(guò)多荔枝的確會(huì)上火， 如果吃得不恰當(dāng)， 還容易引發(fā)“荔枝病”——因空腹吃大量荔枝引起的一種低血糖癥狀 。
有家長(zhǎng)把握不了多少才算“大量”， 可以參考這個(gè)新聞：“廣東一名7歲寶寶一次吃20顆荔枝后昏迷險(xiǎn)喪命 。 ”
源自CCTV新聞?lì)l道
如果體質(zhì)比較虛、容易低血糖、肝臟有問(wèn)題的寶寶， 空腹吃八九顆荔枝， 就容易突發(fā)“荔枝病” 。 奇怪的是， 為何空腹吃荔枝這類(lèi)高糖水果， 反而會(huì)引起低血糖？主要可能與這兩點(diǎn)有關(guān)：
① 高糖水果含的果糖多， 能刺激胰島素分泌， 降低血糖；
② 空腹?fàn)顟B(tài)下， 肝臟會(huì)產(chǎn)生葡萄糖， 突然攝入過(guò)量高糖水果， 會(huì)直接抑制葡萄糖的產(chǎn)生， 進(jìn)一步降低血糖 。
所以， 想要給寶寶預(yù)防“荔枝病”， 一要杜絕空腹吃高糖水果， 二是食用量要控制， 兒童尤其要少吃 。
“荔枝病”有什么癥狀？
初發(fā)：突然乏力、多汗、心悸、手抖
嚴(yán)重：臉色蒼白、嗜睡， 直至昏迷
若未能及時(shí)就診， 甚至可能發(fā)生低血糖導(dǎo)致腦功能損害、腦細(xì)胞嚴(yán)重?fù)p害， 危及生命 。
如果發(fā)現(xiàn)寶寶不小心空腹吃荔枝等高糖水果后， 出現(xiàn)了上述初發(fā)癥狀， 家長(zhǎng)可以立即給寶寶飲用葡萄糖水或白糖水， 然后去醫(yī)院就醫(yī) 。
舉一反三：
龍眼、芒果也能吃嗎？
除了荔枝， 像菠蘿、龍眼、芒果等夏季盛產(chǎn)的“熱氣”水果， 是不是也能適量給寶寶吃呢？
中醫(yī)普遍認(rèn)為， 夏季養(yǎng)生主要在于清熱 。 作為發(fā)育完全、體質(zhì)健康的成年人， 我們可以多吃些“下火”的瓜果蔬菜， 少吃些熱性水果 。 但寶寶不一樣， 他們最大的體質(zhì)特點(diǎn)是“三不足， 兩有余”：脾、肺、腎不足， 心、肝有余 。
到了夏季， 寶寶心火旺， 脾肺則不足 。 脾肺相依， 肺氣受制， 脾氣亦虛 。 這導(dǎo)致寶寶在夏天經(jīng)常沒(méi)胃口， 容易生病， 尤其是消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)方面的疾病 。 所以， 清熱的夏季養(yǎng)生攻略， 并不完全適用 。
夏天寶寶的飲食， 應(yīng)該是在不過(guò)量吃寒涼物清熱的同時(shí)， 注意溫補(bǔ)脾肺 。 因此， 寶寶消化良好的時(shí)候， 適量吃一些“熱氣”水果如芒果、菠蘿等， 不僅有助于溫補(bǔ)脾胃， 還能平衡夏季過(guò)于清熱寒涼的飲食結(jié)構(gòu) 。
資料來(lái)源：許尤佳育兒堂微信公眾號(hào)
本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進(jìn)行科學(xué)性把關(guān) 。
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