俗話說，“笑一笑，十年少”，多笑真的能夠預(yù)防疾病、促進(jìn)健康嗎？
笑是情緒的一種外在表現(xiàn)，而情緒與身心健康密切相關(guān) 。 從這個(gè)角度說，即使在不快樂時(shí)，微笑能夠帶來喜悅，也有助于提升情緒 。 心理學(xué)的情緒理論認(rèn)為，生理體驗(yàn)?zāi)堋凹せ睢毙睦砀杏X 。 也就是說，人不只因快樂而微笑，反過來，還能因微笑而變得快樂 。 笑容表達(dá)心情愉快和一些滿足感，對(duì)于心理狀態(tài)有正面影響，養(yǎng)成每天微笑的習(xí)慣，會(huì)讓愉悅、滿足的感覺伴隨你，在潛移默化中改善不良情緒 。
笑不僅能表達(dá)感情，還有很多其它好處 。 一次開懷大笑，就相當(dāng)于一次適度的體育鍛煉 。 首先，大笑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，大笑一百次達(dá)到的鍛煉效果相當(dāng)于騎15分鐘自行車 。 在笑的過程中，面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶都發(fā)生了一次有益的活動(dòng) 。 不僅如此，在你大笑時(shí)，可以使內(nèi)臟器官發(fā)生振動(dòng)，起到按摩作用，加快肺的進(jìn)氣、呼氣和肌肉的放松、收縮；肺的換氣量也會(huì)增加，吸進(jìn)更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳；還能加快心臟的跳動(dòng)，使心率加速，輸入更多的血液為大腦供氧 。
大笑治療法你聽過嗎？在1995年，印度內(nèi)科醫(yī)生買丹·卡塔利亞首創(chuàng)了大笑治療法，它通過控制呼吸，并配合大笑有利于健康 。 現(xiàn)代人的生活被高壓力、快節(jié)奏所充斥，沒有更多的時(shí)間去笑 。 因此，我們更需要通過大笑去舒緩壓力、減少孤獨(dú)感，并增強(qiáng)自信 。
當(dāng)然，笑也得悠著點(diǎn)，大笑引發(fā)氣胸的情況在生活中也時(shí)有發(fā)生 。 自發(fā)性氣胸，在中青年人群最常見，尤其是瘦高體形青年 。 由于瘦高體形青年發(fā)育時(shí)生長(zhǎng)較快，肺泡彈性相對(duì)較差，大笑不止或者其它因素都有可能導(dǎo)致肺泡內(nèi)壓過高而發(fā)生破裂，氣體溢出肺組織跑進(jìn)胸腔，從而引起氣胸 。
【“笑一笑，十年少”這是真的嗎？】另外，笑和哭是一對(duì)分不開的搭檔，但哭通常會(huì)被認(rèn)為是情感脆弱、意志不堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn) 。 其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，哭和笑一樣，都對(duì)人體健康有益處 。 哭泣可以將因悲傷而產(chǎn)生的皮質(zhì)激素和催乳素等對(duì)人體有害的物質(zhì)隨眼淚排出體外 。 所以，在悲傷的時(shí)候，不妨痛痛快快地哭一場(chǎng)，比獨(dú)自生悶氣、把悲傷埋在心里，要輕松很多 。
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