【寶寶返校易哭鬧？2道食療方化解分離焦慮】
小長假過完 ， 寶寶們又該返校了 。 每年春秋季開學(xué)或長假后回校第一天 ， 甚至整個第一周 ， 幼兒園門口都免不了上演寶寶撕心裂肺哭喊 ， 和家長難舍難分的一幕 。 兒童心理學(xué)家告訴我們 ， 這是孩子出現(xiàn)了分離焦慮 。
嬰幼兒與家人長時間共處 ， 產(chǎn)生親密的情感結(jié)系后 ， 面對突如其來的分離 ， 會產(chǎn)生傷心、痛苦的情緒 ， 以表示拒絕分離 。 這種心理焦慮多發(fā)于學(xué)齡前期 。 從中醫(yī)的角度看 ， 孩子的心理焦慮 ， 屬于情志呵護(hù)的范疇 。
如何呵護(hù)寶寶的情志 ， 處理寶寶的情緒 ， 讓TA放下心理負(fù)擔(dān) ， 開開心心跨進(jìn)集體生活呢？情志調(diào)節(jié)和飲食顧護(hù)都有辦法去應(yīng)對 。
心理學(xué)家口中的“分離焦慮”
是寶寶用負(fù)面情緒和你撒嬌
面對寶寶表現(xiàn)出來的分離焦慮情緒 ， 一句“你怎么那么不懂事、不聽話 ， 一點都不乖！”是家長最傷害孩子、最不該說的話 。 分離焦慮是孩子再正常不過的心理情緒 ， 它并不是一種心理疾病 ， 更不是孩子要故意和你對著干 。 在和熟悉的親人分離一段時間、空間后 ， 需要重回親人身邊 ， 汲取安全感 ， 這是動物的本能 ， 人類也不例外 。 從和熟悉的親人朝夕相伴 ， 突然轉(zhuǎn)換到集體中 ， 要獨自面對陌生的環(huán)境 ， 對心智不成熟的小孩子來說 ， 壓力是不小的 。 但小孩子哪會正確表達(dá)？只能通過盡情地宣泄情緒 ， 和家長撒嬌 。
英國兒童心理學(xué)家約翰·鮑比（John Bowlby）把孩子第一次上學(xué)的心理分為“反抗-失望-超脫”三階段：
反抗：用比較激烈的方法表達(dá)自己的不滿 。 最常見的表現(xiàn)是嚎啕大哭 ， 又踢又鬧 。
失望：發(fā)現(xiàn)反抗無用后 ， 孩子的情緒會變得委屈失落 ， 有的用沉默表示抗議 ， 有的還會不吃不喝 ， 在幼兒園也不愿和老師、小伙伴交流 。
超脫：當(dāng)逐漸適應(yīng)了新環(huán)境 ， 和老師建立信任 ， 結(jié)交了新朋友之后 ， 通常孩子都能脫離焦慮情緒 ， 融入集體 。
雖然一般孩子會經(jīng)歷這些階段 ， 但并不等于寶寶有了分離焦慮 ， 家長就可以置之不理 ， 順其自然了 。 情志問題若不及時呵護(hù) ， 寶寶的身體健康也會受影響 。
情緒長時間緊繃 ， 可能導(dǎo)致寶寶體質(zhì)敏感、容易生病 。 有的寶寶還會出現(xiàn)“習(xí)得行為倒退”——原本在家做得很好的如自己吃飯、如廁等習(xí)慣 ， 到了幼兒園突然不會了 ， 甚至無法自控 ， 比如會尿褲子 。
家長還應(yīng)該知道 ， 分離焦慮情緒會有一定反復(fù)性 。 有的寶寶原本在幼兒園玩得好好的 ， 突然見到家長 ， 哪怕只是別人的爸爸媽媽 ， 甚至只是陌生的大人 ， 又會想起不久前的分離 ， 立刻哭起來 。 這也是為什么老師反復(fù)強(qiáng)調(diào) ， 家長一般不要在非接送時間出現(xiàn)在幼兒園的原因 。 很多時候 ， 分離焦慮不僅來自于寶寶的入園壓力 ， 還源于家長自身 。
掌握這幾個小技能
是給寶寶消化分離焦慮最好的幫助
一步三回頭、偷偷扒窗口……家長的分離焦慮 ， 其實一點都不比寶寶少 。 擔(dān)心寶寶不適應(yīng)幼兒園生活 ， 吃不飽 ， 衣服濕了沒及時換 ， 被同學(xué)欺負(fù)……這些細(xì)碎的擔(dān)憂 ， 總讓家長牽腸掛肚 。
而家長的這些焦慮情緒 ， 其實全都順著親情的紐帶傳遞給了寶寶 。 送寶寶入園后 ， 長時間關(guān)注寶寶不肯離開 ， 寶寶一哭鬧說想回家 ， 都上前回應(yīng)甚至心軟妥協(xié)——恰恰是最不利于處理分離焦慮的做法 。
其實 ， 家長之所以憂慮擔(dān)心 ， 是不確定寶寶是否已經(jīng)充分做足了準(zhǔn)備入園 。 我建議 ， 家長可以先對照寶寶入園前大致應(yīng)該掌握的技能表 ， 提前在家訓(xùn)練好 。
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