日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁 > 云知道 > >

寶寶易夜醒怎么破？3碗安神方養(yǎng)出好睡眠( 二 )

小知識科普銀耳孩子睡眠百合蠶豆干燥家長山藥對證


你知道嗎？
夜醒時間不同 ， 代表不同問題
如果孩子在不同的時間段夜醒 ， 往往可能代表身體不同部位出現(xiàn)了問題 。
23點~凌晨1點
喂養(yǎng)過量 ， 瀕臨積食 。 每天23點至凌晨1點的時間段 ， 膽囊會分泌膽汁來分解我們一天吃進(jìn)肚子里的食物 。 如果寶寶總愛在這個時間段醒來 ， 一般代表寶寶白天飲食過多或飲食不健康 ， 導(dǎo)致體內(nèi)食物難以消化 ， 膽囊負(fù)荷過大 。
觀察這樣的寶寶 ， 睡眠姿勢常常是蜷縮狀、趴窩狀 ， 或喜歡用枕頭、被子、毛絨玩具抵住小肚子——這都反映孩子的喂養(yǎng)往往過量了 ， 稍不注意馬上就會積食 。 這時 ， 家長應(yīng)該從下一頓起就調(diào)整寶寶的飲食 ， 清淡、量少、溫軟 ， 可以用素食搭配三星湯 ， 服用1~3天 ， 消食導(dǎo)滯 。
凌晨1點~3點
肝氣不疏 ， 很困但睡不好 。 凌晨1點到3點 ， 是厥陰肝經(jīng)的循行時間 。 健康的肝臟 ， 白天會在體內(nèi)釋放能量 ， 運(yùn)行氣血；晚上則會收斂、儲藏氣血 。 所以如果寶寶總愛在這個時間醒來 ， 一般說明肝陰虛 ， 肝氣不舒暢 ， 氣血收斂不住 。
這類型的孩子即便醒來 ， 其實還是很困的 ， 白天也愛打瞌睡 ， 但晚上就是難睡著、多夢或半夜醒來 。
這種情況 ， 日常在喝粥滋補(bǔ)津液的同時 ， 還要以柔肝疏肝為主 。 安心糖水比較適合對證服用：
安心糖水
材料：銀耳半朵 ， 蓮子5g ， 百合5g ， 枸杞5g ， 冰糖5g 。
做法：銀耳、蓮子、百合下鍋 ， 加水沒過食材 。 大火燒開后 ， 轉(zhuǎn)小火煮1小時至銀耳軟爛 ， 撒入枸杞 ， 再煮10分鐘即可調(diào)味食用 。
功效：清肝 ， 助陽 ， 健脾 。
適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。
凌晨3~5點
肺陰虛 ， 易患呼吸道疾病 。 凌晨3~5點 ， 肺經(jīng)當(dāng)令 。 這個時間段 ， 肝臟循行結(jié)束 ， 肝火正處于極盛狀態(tài) ， 如果肺陰虛 ， 則不能抑制肝火 。 肝火過旺則會擾亂心神 ， 身體也會因內(nèi)在的躁動而醒來 。
肺陰虛的孩子 ， 除了容易半夜醒來之外 ， 還可能有干咳無痰、喉嚨干燥、舌紅少苔、盜汗等癥狀 。 家長尤其要替這類孩子防護(hù)秋季呼吸道疾病 。 我之前介紹過的潤肺、護(hù)肺、止咳化痰的方子 ， 都可以對證給寶寶調(diào)理：
山藥百合粥
材料：山藥10g ， 百合10g ， 粳米50g 。
做法：山藥洗凈去皮后切塊 ， 百合洗凈分瓣 ， 粳米淘洗干凈；把山藥、百合、粳米一同入鍋 ， 同煮至爛即可 。
功效：健脾和胃 ， 養(yǎng)心潤肺 。
適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。
小米棗仁粥
材料：小米50g ， 酸棗仁10g ， 蜂蜜10ml 。
做法：小米入鍋 ， 加4碗水煮粥 ， 煮熟后 ， 放入酸棗仁攪勻 ， 再煮20分鐘即可 。 酸棗仁挑出不吃 。 食用時可加蜂蜜調(diào)味 ， 日服2次 。
功效：補(bǔ)脾潤燥 ， 寧心安神 。 適用于納食不香、夜寐不寧、大便干燥等情況 。
適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。
所以 ， 寶寶愛夜醒 ， 原因可能有多方面 。 家長應(yīng)順應(yīng)時節(jié) ， 多呵護(hù)寶寶情志 ， 培養(yǎng)良好的心態(tài)和習(xí)慣 。

推薦閱讀