清新空氣浴讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中 ， 利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛煉身體 。 先在室內(nèi)開(kāi)窗配合嬰兒撫觸操進(jìn)行 ， 室溫不低于20℃ ， 開(kāi)始可穿衣去尿布 ， 隨著外界氣溫升高 ， 逐漸減少衣服直至穿短褲 。 當(dāng)寶寶較能適應(yīng)時(shí) ， 在室外溫度20℃以上且無(wú)強(qiáng)風(fēng)時(shí)可移至室外進(jìn)行 。
2 溫暖日光浴日光紅外線能擴(kuò)張皮膚血管 ， 紫外線可殺菌并預(yù)防佝僂病 。 只要室外氣溫22℃至30℃ ， 應(yīng)盡量讓寶寶多曬太陽(yáng) 。 春秋季可直接接觸陽(yáng)光 ， 夏天可接受散射或反射陽(yáng)光 ， 從3至5分鐘增至半小時(shí) 。 注意不要讓陽(yáng)光直射寶寶眼睛 ， 但要盡量多暴露皮膚 。
3 舒適溫水浴水的熱傳導(dǎo)能力比空氣高30倍左右 ， 對(duì)體溫調(diào)節(jié)有更大的作用 。 水溫以35℃、36℃為宜 。 浸浴時(shí) ， 寶寶在浴盆里取半臥位 ， 可用水沖洗軀干和四肢 ， 水量應(yīng)不超過(guò)鎖骨 ， 每次浸浴不超過(guò)5分鐘 。
4 增加戶外活動(dòng)只要戶外溫度在零度以上 ， 出生后1個(gè)月的寶寶即可開(kāi)始戶外活動(dòng) 。 每日1—2次 ， 每次自15分鐘加至1小時(shí)如戶外溫度在零度以下 ， 一般可留在室內(nèi) ， 但應(yīng)打開(kāi)窗戶 。
5 開(kāi)窗睡眠和戶外睡眠一般先讓寶寶養(yǎng)成開(kāi)窗睡眠的習(xí)慣 ， 以后氣候漸漸溫暖時(shí) ， 可以移至戶外 。 養(yǎng)成習(xí)慣后 ， 到戶外新鮮空氣中寶寶就能入睡 。
6 穿衣要適宜家長(zhǎng)不能憑自己的主觀愿望來(lái)處理寶寶的衣著 ， 如果自己怕冷 ， 給寶寶也穿得特別多 ， 自己怕熱 ， 就給他們穿得很少 ， 那是非常不合適的 。 經(jīng)常少穿一些也是一種鍛煉 ， 可以從小讓寶寶養(yǎng)成習(xí)慣 ， 使皮膚更好地適應(yīng)外界氣溫的變化 。
7 適當(dāng)撫觸好處多【春季幫寶寶增強(qiáng)抵抗力的妙招】嬰幼兒撫觸是開(kāi)始于新生兒期的全身按摩 ， 選擇在寶寶洗澡后或穿衣服的過(guò)程中進(jìn)行 。 房間溫度要適宜 ， 按摩時(shí)間從5分鐘開(kāi)始 ， 逐漸延長(zhǎng)到5—10分鐘 ， 每天1—2次 。 嬰幼兒撫觸使寶寶全身的肌肉得到按摩 ， 促進(jìn)了血液循環(huán) ， 并被動(dòng)的接受了鍛煉 。
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