飲食要多樣化【寶寶春季飲食有哪些注意事項】春季寶寶生長發(fā)育最快， 消化吸收功能增強， 消耗增加， 對飲食的需求也增加 。 很多家長如果不注意食物的多樣性， 給寶寶吃的食物比較單調(diào)， 容易使寶寶厭倦 。 為了增進寶寶的食欲和避免偏食， 同時保持充分的營養(yǎng)， 家長應注意寶寶的食物品種要豐富多樣， 色、香、味俱全， 注意輔食葷素搭配， 適量讓寶寶吃些點心 。 在飲食上應給寶寶多吃含鈣豐富的食品， 如牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等 。 還應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品， 如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、鮮貝等， 促進寶寶大腦發(fā)育 。
2 多吃新鮮蔬菜春季氣溫變化大， 寶寶體溫調(diào)節(jié)和免疫功能還不完善， 因此非常容易感冒發(fā)熱、咳嗽氣喘等， 要提高寶寶免疫力， 一定要注意飲食均衡、營養(yǎng)全面 。 加上寶寶最易患口角炎， 皮膚易干燥， 需要攝入較多富含維生素及礦物質(zhì)的新鮮蔬菜， 如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等 。 還可適當吃些野菜和粗糧， 如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等， 增加體內(nèi)的粗纖維 。
3 少酸多甜助養(yǎng)胃春季寶寶的飲食要“少酸多甜”， 寶寶要少吃山楂片、橙汁之類的酸味食品 。 多吃甜味食物， 如大棗、山藥， 這樣有助于補脾益氣 。 寶寶消化能力還不完善， 因此家長準備的輔食或飲食需做到細、軟、熟， 如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥， 瘦肉切成肉末等 。 還可以多給孩子熬制營養(yǎng)粥， 如綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥、小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)血的大棗粥等 。
4 忌辛燥致過敏食物春季寶寶容易上火， 盡量少吃羊肉、狗肉、油炸食品、辣椒、胡椒、蒜、巧克力等燥熱食物， 不過略有辛味的洋蔥、姜、韭菜、青蒜苗等食物， 寶寶可以適量食用 。 春季寶寶易過敏， 因此有過敏史的寶寶要慎用海鮮、蝦、海魚、牛肉等食物 。
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