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經(jīng)常食用紅薯對身體有益

紅薯塊根中含有60%-80%的水分 , 10%-30%的淀粉 , 5%左右的糖分及少量蛋白質(zhì)、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等 , 若以2.5Kg鮮紅薯折成0.5Kg糧食計(jì)算 , 其營養(yǎng)成分除脂肪外 , 蛋白質(zhì)、碳水化合物等含量都比大米、面粉高 , 且紅薯中蛋白質(zhì)組成比較合理 , 必需氨基酸含量高 , 特別是糧谷類食品中比較缺乏的賴氨酸在紅薯中含量較高 。 此外紅薯中含有豐富的維生素(胡蘿卜素、維生素A、B、C、E) , 其淀粉也很容易被人體吸收 。 經(jīng)常食用紅薯對身體非常有益 。 但紅薯怕冷 , 冬季極易凍壞 。 冬天里紅薯怎么保存呢?下面就隨一起來看看紅薯儲存的小知識 。

經(jīng)常食用紅薯對身體有益



1、貯藏前的要求
在田間 , 紅薯薯塊的膨大期氣溫必須在20℃以上 。 低于15℃ , 紅薯停止生長 。 因此 , 氣溫降到15℃時(shí) , 是紅薯的最佳收獲期 。 收獲過早 , 氣溫過高 , 收后不能及時(shí)入窖 。 收獲過晚 , 易受夜間低溫的凍害 , 增加貯藏難度 。
收薯時(shí)要輕挖、輕運(yùn)、輕放 , 以防斷傷后遭病原菌侵染而導(dǎo)致腐爛 。 采收后的紅薯應(yīng)立即進(jìn)行傷口愈合處理 。 即在氣溫30~35℃、相對濕度90%~95%的條件下放置4~6天 , 并要保持足夠的通風(fēng) 。 此項(xiàng)工作最好在紅薯貯藏地進(jìn)行 , 以防第二次搬動 , 再造創(chuàng)傷 。
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2、貯藏條件
(1)溫度 紅薯貯藏的適宜溫度為10~14℃ , 溫度過低會遭受冷害 , 使薯塊內(nèi)部變褐變黑 , 煮熟后有硬心并有異味 , 而且后期極易腐爛 。 溫度過高 , 薯芽開始萌動、糠心 , 加速黑斑病和軟腐病的發(fā)展 。
(2)濕度 當(dāng)窖內(nèi)濕度低于80%時(shí) , 薯塊內(nèi)的水分便往外蒸發(fā) , 致使薯塊脫水、萎蔫、皺縮、糠心 , 食用品質(zhì)下降 。 相對濕度超過95%時(shí) , 則薯塊退色褐變 , 病原菌繁殖 , 腐爛率上升 。 紅薯入窖時(shí)含水量如超過70% , 應(yīng)敞窖通風(fēng) , 排濕降溫 。 紅薯塊在田間受水漬3天以上的 , 只能用來喂豬或制粉 , 不可窖貯 。
(3)空氣成分薯窖內(nèi)的含氧量不得低于4、5% , 否則易導(dǎo)致薯塊缺氧呼吸 , 輕則喪失發(fā)芽力 , 重則缺氧“悶窖” , 造成窒息性全窖腐爛 。
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3、貯藏方式及管理措施
(1)室內(nèi)囤藏法 選擇嚴(yán)密保溫的屋子 , 靠墻根四周設(shè)置火道 , 用爐子供溫 。 屋內(nèi)地面上砌囤子 。 囤高1~1、5米 , 寬1、5~2米 , 長度視屋子的大小和貯量的多少而定 。 囤底部及四周墊豆葉和軟細(xì)草 。 囤內(nèi)存放健全無傷病的紅薯 。 用啟閉門窗、生熄火爐、敞蓋囤口等措施來滿足紅薯安全存貯的需要 。
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(2)棚窖貯藏法在戶外挖寬2米、長3~4米、深2米的地窖 。 如地下水位高 , 也可挖成半地下式 , 地上部分用土打墻 。 窖口高出地面30厘米以上 。 窖口上面架設(shè)木棍 , 棍上鋪30厘米厚的秸草 , 草上再覆土0、5米以上 , 在東南角留一出入口 。
紅薯入窖前 , 先把窖底及四壁墊10厘米厚的細(xì)軟草 。 接近窖口部位 , 圍草要加厚 , 預(yù)防凍土層影響薯塊 。 紅薯不可堆得過滿 , 上部應(yīng)留60~70厘米的空間 。
紅薯入窖初期 , 上面不加蓋 , 采取自然散熱 , 待窖溫降到13~15℃時(shí) , 上部蓋10厘米厚的防寒物 。 在窖底中部縱向放一根、橫向等距離放兩根直徑20厘米的空節(jié)破裂毛竹筒 , 從兩端沿窖壁露出紅薯堆 , 用以調(diào)節(jié)窖底層的空氣成分 。

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