食譜所需用料：
木瓜半個、銀耳1朵、枸杞子25克、冰糖50克
做法步驟：
1、木瓜切一半備用 。 木瓜去皮去籽切成塊， 銀耳撕成小塊， 所有原料備好 。
2、銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右 。
3、鍋中放入適量水， 燒開后轉(zhuǎn)小火， 將銀耳和冰糖放入， 煮約30分鐘 。
4、放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘后關(guān)火即可 。
小貼士：
木瓜最好不要選熟得太透的， 青皮的最好， 因為青皮木瓜美容豐胸效果最好 。
銀耳要先煮， 喜歡吃軟爛的把銀耳煮至快要溶化更軟糯 。
木瓜和枸杞要最后放， 煮幾分鐘就好， 時間長營養(yǎng)就流失了 。
放點大棗和百合也不錯， 這個隨個人口味 。
此食譜的功效：木瓜經(jīng)常被認為是熱量很高的水果， 其實木瓜的熱量極低， 比蘋果、橙子、桃、梨等的熱量都低， 每100克里只含27卡路里， 蘋果則是52卡路里， 而維生素C的含量蘋果的48倍， 維生素A在水果中也可以說是最高的， 適合所有愛美的女性 。
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