便秘是現(xiàn)代人中很常見(jiàn)的消化系統(tǒng)問(wèn)題，從青年到中老年都可以發(fā)生 。 “便秘為百病之源”，長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等 。 據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每周排便次數(shù)少于3次，且十分困難者中，女性人數(shù)為男性的4倍 。 便秘吃什么水果好呢？在這里探討下便秘吃什么水果好 。 有人說(shuō)吃香蕉能治便秘，但是并不只有香蕉可以治療便秘哦 。 下面就跟隨為你介紹一些有利于預(yù)防便秘的水果 。
一：草莓
它含有很多的纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素c 。 而且纖維素也很多，足足有橙的兩倍，就有利于消化，通暢大便，而且還可以使膽固醇降低 。 它的維生素c還能使黑色素得到減輕，而且讓皮膚更加白和細(xì)膩，而且還可以補(bǔ)充水分、緩解便秘的癥狀 。
二：西柚
它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素c及p都是很多的 。 其豐富的纖維還可以促進(jìn)腸胃的順暢 。 而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有利于消化、排毒，所以就可以緩解腸胃不適 。
三：菠蘿
菠蘿它的體內(nèi)含有菠蘿朊酶，所以可以分解蛋白質(zhì)，容易阻塞組織中的纖維蛋白和血凝塊，而且還可以改善血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，所以就有助于消化和排毒 。
四：獼猴桃
它含有很多的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)、糖類、維生素b1、b2及c，所以一直以來(lái)就有潔腸、美容的作用，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使排便更加的順暢，還可以改善高血壓、緩解疲勞 。
五：雪梨
它可以消滯解膩清理腸胃，而且體內(nèi)含有豐富的膳食纖維、維生素c，而且口感清甜、爽口，吃上一口就可以緩解油膩、清腸胃、緩解便秘 。
六：檸檬
它的味道是酸的，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中會(huì)變成堿性的，所以就可以使血液保持堿性 。 特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最后就會(huì)迅速的從身體中排出，使你的腸胃更順暢 。
【并不只有香蕉可以治療便秘】
七：柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓 。 適量食用有一定療效 。
八：梨
梨甘、酸，涼 。 梨有潤(rùn)肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等 。
九：杏仁
杏仁苦，溫，有毒 。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤(rùn)腸之作用，可治 療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等 。
十：香蕉
香蕉甘，寒 。 香蕉具有潤(rùn)肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用 。 尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等 。
十一：山楂
山楂酸、甘，溫 。 山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化之功 能，對(duì)便秘患者有一定益處 。 脾胃虛寒者慎用 。
十二：蘋果
蘋果甘，平 。 蘋果所含的有機(jī)酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進(jìn)消 化和調(diào)理胃腸之作用 。 對(duì)下痢和便秘亦有療效 。
十三：其他
其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用 。
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