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一旦患上高血壓是非常危險的，還會伴有心腦血管疾病并發(fā)癥的風險。因此患有高血壓的人必須依靠藥物來維持血壓正常，不過很多醫(yī)生會建議，如果吃藥之后血壓維持正常了，可以結合食療來治療，或者血壓不是太高，也可以通過食療來抑制血壓的升高。下面和一起來了解一下吧。

頂級降壓食物
【頂級降壓食物高血壓患者要多吃】脫脂牛奶
脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15% ，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
菠菜、新鮮葵花子、豆類
說起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會把它們和降血壓聯(lián)系起來。實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質，另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。
烤白薯、香蕉和大豆
這些食物的降壓功效主要歸功于鉀，因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那么鈉的比例就會增多，從而導致血壓升高，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多余的鈉，同時，食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，并最終起到降低血壓的作用。當然，過猶不及，如果要吃富含鉀的保健品，要注意攝入的量，攝入過多，也會導致血壓不穩(wěn)定等不良后果，必要時可以咨詢醫(yī)生。
黑巧克力
美國醫(yī)學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克），就可以幫助降低血壓，也不會產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。

有效的幾款民間高血壓食療偏方
1.自榨芹菜汁
芹菜有降壓功效大家都知道的，可是怎么做可以把它的功效發(fā)揮至最大效果，則需要認真考究下。用來炒菜或者是煮開水焯一下涼拌效果都不錯，但是無論怎么做都不及榨成芹菜汁的效果好。
榨成芹菜汁避免了營養(yǎng)流失的風險，降壓成效更加出色。具體做法和榨果汁不太一樣，先把芹菜洗干凈，然后用熱水燙一下，切成小段，再加上適量的白開水一起放到榨汁機里面榨成芹菜汁，用濾網(wǎng)過濾后就可以飲用啦，可以每天喝1-2杯，降壓效果很好。
2.醋泡花生
用醋泡花生來吃，是很多高血壓人群都用的方法，效果也是不錯的。先取花生適量，找一個足夠大的玻璃瓶，然后往里面加入花生和適量醋，最好是醋剛好沒過花生，大約浸泡一個星期，等醋味浸透到花生里面，就可以開始食用啦。不過切不可食用過量哦，一天不要超過二十粒，早晚各十粒最好。
3.玉米須煮水
之所以玉米須有降血壓的功效，是因為玉米須含有一種物質叫皂苷，據(jù)中醫(yī)介紹，皂苷對調節(jié)體內血糖平衡有很好的效果，因此就有了玉米須煮水降血壓的功效。這是民間的一個偏方，很多高血壓患者食用之后，都說效果不錯，大家可以試一下。
如果是新鮮的玉米須，則直接把它和清水一起煮開20分鐘左右，取湯水喝下即可。而如果是曬干的玉米須，則需要熬煮的時間更長。可以一天早中晚喝三次。