使用維C泡騰片常見的誤區(qū)
1、水太燙放入維C泡騰片：剛從飲水機(jī)接出的水很燙 ， 放入維C泡騰片 ， 在等它溶解的同時(shí)水也會(huì)慢慢晾涼 ， 這是很多人的“省時(shí)妙招” 。 實(shí)際上 ， 雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好 ， 但維C在80攝氏度以上的熱水里 ， 還是會(huì)有一定損耗的 ， 容易被氧化分解 。 因此 ， 最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡 。
2、放太久：如果你的杯子比較大 ， 沖一杯維C泡騰片可能喝一上午 ， 在空氣中暴露時(shí)間過長(zhǎng)也會(huì)損耗維C 。 沖泡騰片時(shí)的水量對(duì)維C的吸收效果影響并不大 ， 因此 ， 每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可 ， 以便盡快喝完 ， 而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝 。
3、混著喝：有些人還會(huì)用用茶水或飲料沖泡騰片 ， 也可能埋下安全隱患 。 因?yàn)槌Ｓ玫呐蒡v崩解劑 ， 是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的 ， 而茶水中含有的茶堿等成分 ， 會(huì)與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng) 。 飲料中則一般含有苯甲酸鈉 ， 也會(huì)與維C起反應(yīng)而產(chǎn)生有害物質(zhì)——苯 。
補(bǔ)充維生素的方式
維生素主要來源有兩種 ， 食物和維生素類保健品 。 維生素普遍存在于各類食物 ， 所以 ， 在日常的飲食中 ， 只要做到飲食均衡 ， 基本能夠滿足人體對(duì)維生素的需求 ， 一般情況下 ， 不建議服用維生素類保健品 。 如果要服用維生素類保健品 ， 也一定要在醫(yī)生的知道下服用 ， 特別注意不要過量服用以及飲食搭配 。
常規(guī)維生素分布
1、維生素B：葵花籽、花生、大豆、豬肉、谷類、野生食用菌黃滑松茸、堅(jiān)果、魚、蛋類中 。
2、維生素A：動(dòng)物肝臟、蛋類、乳制品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中 。
3、維生素D：魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚中 。
4、維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中 。
【使用維C泡騰片常見的誤區(qū)】5、維生素E：谷物胚胎、植物油、綠葉 。
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