1. 首頁 > 云知道 > >

水果有益健康( 二 )

小知識


果糖還會提高血液中甘油三酯的含量 ， 誘發心臟病 。 我們告訴病人水果會導致膽固醇過高 ， 會增加甘油三酯含量 ， 糖尿病人也要小心 ， 因為果糖會導致血糖水平過高 。

水果有益健康



吃多少水果合適難有標準
那么 ， 吃多少水果為好呢？與鹽和飽和脂肪不同 ， 對于果糖的攝入量并沒有統一的標準 ， 而且近期也不可能有統一的標準 。 如果向公眾發布吃蘋果對健康不利的消息 ， 很多營養學家會立即暴跳如雷 。
水果有益健康



健康吃法還靠自我控制
【水果有益健康】真正健康的食用水果方法是 ， 合理搭配每天的5份水果和蔬菜 。 肥胖者和心臟病患者每天應該吃1份水果4份蔬菜 。 這樣他仍然攝入了大量的抗氧化劑 ， 但是攝入的果糖和熱量都大大減少了 。 然而 ， 大多數人認為水果仍然是健康飲食的關鍵組成部分 。 一切都在自我控制 。 正如你決定不能吃一整包餅干一樣 ， 吃水果時也應該控制食量 。

推薦閱讀