春季養腎補腎多吃黑色食物
春季養腎補腎多吃黑色食物
中醫認為“五色食物補五臟”：紅色入心 ， 青色入肝、黃色入脾 ， 白色入肺 ， 黑色入腎 。 黑色食物一般都含有豐富的微量元素和維生素 ， 能養腎補腎益腎氣 。
1、栗子：
栗子性味甘溫 ， 具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效 ， 尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂 ， 小便頻多及脾腎虛寒的人 。
2、黑米：
【春季養腎補腎多吃黑色食物】黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素 ， 有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種 ， 屬于糯米類 。
3、黑豆：
黑豆味甘性平 ， 不僅形狀像腎 ， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效 ， 特別適合腎虛患者 。
4、黑木耳：
黑木耳性味甘平 ， 具有補氣補腎、涼血止血等功效 。 現代醫學實驗表明 ， 它有減少血液凝塊的作用 ， 因而對腦、心血管病患者頗為有益 。
5、黑芝麻：
黑芝麻性平味甘 ， 有補肝腎 ， 潤五臟的作用 ， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟等有較好的食療保健作用 。
6、核桃：
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用 ， 常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥 。
7、黑棗：
泡制而成的黑棗是大棗干品 ， 其補益作用大于鮮品 ， 相比紅棗 ， 它的養血補中作用更強 。 黑棗性味甘溫 ， 能滋補肝腎 ， 潤燥生津 。
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