【想要長壽多吃5種食品】想要長壽多吃5種食品
想要長壽多吃5種食品
1、香菇
含有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素 ， 還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等 。 可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升 ， 可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥 ， 降低血壓 。 還有一種干擾素誘導(dǎo)劑 ， 能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素 ， 從而提高機(jī)體免疫力 。
2、綠茶
綠茶富含多酚類抗氧化物質(zhì) ， 還有其他抗病毒物質(zhì) ， 因此對(duì)于對(duì)抗人體內(nèi)的自由基是非常有效的 。 而自由基是人體衰老的最大元兇之一 。 同時(shí)因?yàn)榫G茶能夠清熱敗火 ， 所以對(duì)于因?yàn)樯匣鸲鸬钠つw粗糙等癥狀有一定食療作用 ， 碧螺春甚至有“美女茶”的稱號(hào) 。
3、大棗
民間諺語：“一日吃三棗 ， 終生不顯老”還是有一定道理的 。 大棗因?yàn)楦缓S富的維生素C而被人們追捧 ， 同時(shí)具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用 ， 確實(shí)對(duì)抗衰老有一定功效 。
4、芝麻
能“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓 。 久服 ， 輕身不老” 。 芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì) ， 能使皮膚光澤 ， 延年益壽 。
5、蜂蜜
“安五臟 ， 益氣補(bǔ)中 ， 久服能強(qiáng)志輕身 ， 延年益壽” 。 蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖 ， 常吃能提神補(bǔ)腦 ， 耳聰目明 ， 身手矯健 ， 容光煥發(fā) 。
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