【冬季上火吃啥水果好？】
冬季上火吃啥水果好？
冬季上火吃啥水果好？
冬季氣候寒冷干燥 ， 人體水分易流失 ， 再加上冬天多食用溫性食物 ， 這樣更易上火 。 因此 ， 通過多吃水果來補充營養(yǎng) ， 提高人體免疫力 ， 冬天上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果 ， 梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效 ， 多吃一些潤喉去燥、生津止渴的水果有利于去火除燥 。 那么具體冬天吃什么水果去火呢？下邊小編介紹關于水果里的“消防員” ， 讓你冬天上火不怕 。
1、冬天吃水果去火：梨生津潤燥
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效 ， 適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良 。 冬天吃梨具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效 。 其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效 。
2、冬天吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認為敗火以食香蕉為最好 ， 中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒 ， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用 。 對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳 。 若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反 ， 反會使虛火更旺 。
3、冬天吃水果去火：橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等 ， 具有生津止渴、行氣化痰 ， 健脾溫胃 ， 解油膩、消積食 ， 清腸通便 ， 去火去燥、醒酒等作用 ， 多吃可預防膽囊疾病 ， 增強毛細血管韌性 ， 降低血中膽固醇 ， 并促進機體對藥物的吸收能力 。
4、冬天吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后” ， 性偏寒涼 ， 有解熱清涼的作用 ， 可化解脂肪 ， 潤膚降火 ， 吃了大補的榴蓮之后 ， 再吃山竹有清熱的功效 ， 且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素 ， 對美容肌膚有一定功效 。
5、冬天吃水果去火：蘋果潤肺健脾
蘋果富含糖類和鉀鹽 ， 具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效 ， 能促進胃腸蠕動 ， 調(diào)理腸胃 ， 治便秘助消化 ， 并能保持血糖的穩(wěn)定 ， 起到降低膽固醇、預防膽結石的功效 。
小貼士：冬天上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果 ， 梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效 ， 尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用 。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效 ， 還可幫助消化、促進食欲 ， 并有良好的解熱利尿作用 。
冬季潤燥降火的好食物
清肺菜：蘿卜可兩吃 。 最推崇蘿卜 ， 最愛便宜的、綠皮的、辣度高的衛(wèi)青蘿卜 。 如果記不住哪種蘿卜最好 ， 就去菜市場買最便宜的蘿卜 ， 衛(wèi)青蘿卜常常是兩元錢能買一堆 。 衛(wèi)青蘿卜通便、暖胃 ， 刺激腸蠕動 ， 吃疙瘩湯的時候 ， 加上一些特別提味 。 胳膊粗的白蘿卜適合兩吃 ， 能切片當水果 ， 也可加冰糖上鍋蒸著吃 。 每周吃點蘿卜 ， 順氣、潤肺、通便 。
降火湯：冬瓜配紫菜 。 很多家庭最愛做西紅柿黃瓜片湯 ， 其實冬季最好的湯是冬瓜湯 ， 記得再加上蝦皮和紫菜 ， 這兩樣來自海洋 ， 補鈣降火效果好 。 提起吃梨 ， 很多人很糾結 ， 一個梨吃到一半就拉肚子了 。 對于脾胃虛寒的人 ， 最好的做法是冰糖梨水 ， 既能保護胃腸 ， 還能降火 。
推薦閱讀
- 夏季吃啥能夠清理腸胃？
- 口臭是什么原因？口臭吃啥好
- “三冬”幫你解決冬季健康煩惱
- 冬季喝什么茶可以養(yǎng)生
- 定型噴霧能帶上火車嗎
- 冬奧會全稱
- 冬季養(yǎng)生吃點阿膠
- 常熬夜的人吃啥恢復精力？
- 保護關節(jié)吃啥好
- 冬季怎么吃能提高身體素質(zhì)？