9、吃瘦豬肉就不會(huì)胖嗎
有人覺(jué)得 ， 肥肉含大量脂肪 ， 多吃了血脂要升高 ， 人會(huì)發(fā)胖 。 而純精肉含蛋白質(zhì) ， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 ， 所以多多益善 。 這種看法其實(shí)并不正確 。 第一 ， 100克瘦豬肉含蛋白質(zhì)16.7克 ， 而含脂肪卻達(dá)28.8克 。 我們不難發(fā)現(xiàn) ， 瘦豬肉其實(shí)并不是一種高蛋白低脂肪的食物 。 它的脂肪含量竟然比蛋白質(zhì)含量還高 。 所以瘦豬肉吃得太多 ， 動(dòng)物性脂肪的攝入量也會(huì)大大增加的 。 第二 ， 人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯(lián)系的 。 如果不減少每天攝入的總熱量 ， 不管你吃什么食物 ， 也不會(huì)使你變得苗條些 。
10、喝咖啡能減肥嗎
【喝涼水都長(zhǎng)胖】有人認(rèn)為 ， 咖啡能刮油水 ， 又有興奮作用 ， 多喝咖啡可能有助于減肥 ， 其實(shí)不然 。 第一 ， 咖啡能刺激胃腸分泌 ， 增加食欲 。 第二 ， 咖啡含咖啡因 ， 能促使血液中的游離脂肪酸明顯升高 ， 而后者是肝臟合成甘油三酯的原料 。 第三 ， 人們喝咖啡時(shí)常常加糖 。 所以喜歡喝咖啡的人非但不能減肥 ， 反而會(huì)有發(fā)胖的趨勢(shì) 。
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