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我們都知道還帶是含碘較高的食物，能提高體內(nèi)酵素的活性化，對(duì)人體的好處有很多，無(wú)論加熱或冷藏，都不易流失營(yíng)養(yǎng)素！另外，海帶也有豐富葉綠素，是絕佳的堿性食物。不僅能清血、改善酸性易胖體質(zhì) ，還能促進(jìn)新陳代謝、讓輻射污染排出體外。海帶還是減肥食品，因此更加受到人們的喜愛(ài) ，今天就跟隨一起了解一下吃還帶減肥的問(wèn)題吧！

吃海帶能減肥嗎？
1、海帶一直被人們稱(chēng)之為人體腸道的“清道夫” ，海帶里面含有豐富的纖維素，可以幫助人體有效清除體內(nèi)的毒素和垃圾，讓你一身輕松，大便通暢，防止便秘發(fā)生。
【吃海帶能減肥】2、海帶是一種低熱量含量的食物， 12大卡/100g 。以及，豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)成分，可以有效降血脂、降血糖。在生活中，我們可經(jīng)常食用一些海帶，幫助人體排毒消脂，最終達(dá)到理想的減肥瘦身效果。
3、海帶中含有大量的碘，是眾多食材中碘含量最多的食物之一。碘能夠有效的促進(jìn)我們身體中甲狀腺機(jī)能的快速提高，對(duì)于熱量消耗還有加快新陳代謝有著重要的作用。所以說(shuō) ，能夠很好的達(dá)到減肥的目的。

4、海帶中還含有一個(gè)豐富分礦物質(zhì)那就是鉀，鉀離子能夠有效的幫助我們的身體中多余的水分進(jìn)行代謝，有效的消除身體之中的水腫情況，還能夠具有修飾身體曲線的作用。
5、海帶中還含有大量的甘露醇，這種物質(zhì)能夠有效的令我們身體達(dá)到利尿消腫的作用。
6、海帶能夠有效的增加腸液、同時(shí)還能夠有效的消耗掉身體之中多余的脂肪成分。

海帶減肥食譜推薦海帶除了涼拌之外，還可以做成海帶湯食用，海帶湯可是著名的減肥湯哦。
1、海帶燉排骨
材料：豬排骨300克、海帶15克、蔥段、姜片、食鹽、胡椒粉少許。
做法：豬排骨清洗干凈、瀝干凈水，切成塊狀，放入沸水中汆一下，洗去血水。海帶事前放入清水中侵泡一個(gè)小時(shí) ，洗去雜質(zhì) ，切成片狀，用開(kāi)水燙一下備用。砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、姜片，燒開(kāi) ，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火，燉至五成熟時(shí) ，放入海帶，視豬排肉爛時(shí) ，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。
2、海帶豆腐湯
材料：豆腐一塊、海帶50克、甜椒一個(gè)、淡色醬油10克、姜2片、蔥2根、肉清湯、料酒、白糖各適量
做法：豆腐切小塊;甜椒洗凈、切片;姜洗凈，切絲;蔥洗凈、切末;海帶洗凈切條。把淡色醬油，冷水1/2杯放入碗中調(diào)均勻，過(guò)濾備用。
鍋中倒入肉清湯3杯煮開(kāi) ，放入豆腐、甜椒及海帶，加入料酒1大匙和姜絲煮滾，再加入調(diào)好的料煮開(kāi) ，熄火拌勻，最后放入1小匙白糖，再煮開(kāi) ，撒上蔥花，即可裝盤(pán) 。

3、涼拌海帶絲
材料：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。
做法：干海帶在高壓鍋中蒸4分鐘; 洗干凈后水發(fā) ，勤換水;取泡發(fā)好的柔軟的海帶切絲，在開(kāi)水中焯一下，瀝干水分;加蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;另起油鍋，下入切好的紅椒，油熱后迅速離火，把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上。