眾所周知 ， 如果人的身體偏酸性的話就很容易得病 ， 而檸檬具有很強的堿性 ， 堿性食物中含有較多的金屬元素 ， 如鈣、鉀、鈉、鐵、鎂、鋅等 。 經(jīng)身體吸收代謝后生成帶陽離子的堿性氧化物 ， 可緩沖酸性代謝產(chǎn)物 。 很多人會選擇檸檬片泡水的減肥方法 ， 今天就跟隨一起了解一下 。
檸檬水減肥原理
檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸后 ， 能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升 ， 同時分解疲勞物質(zhì)——乳酸 ， 令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì) ， 可快速轉(zhuǎn)化成能量 ， 即使被消耗掉 ， 避免多余積聚 ， 同時促進全身代謝力 。
【檸檬水減肥原理】清新的香氣避免壓力進食
當情緒處于高漲或波動的時候 ， 很容易產(chǎn)生壓力 ， 從而通過進食來緩解 ， 這樣的飲食方式對于減肥來說絕對是大敵！檸檬自然清新的香氣 ， 能幫你平復心情 ， 緩解情緒 ， 讓你心神安定 ， 防止偽食欲爆發(fā) 。
飯前飯后 ， 不同功效
吃了味道很濃的食物 ， 或是攝入了太多脂質(zhì) ， 在飯后喝一杯檸檬水 ， 讓你立刻舒服下來 ， 也能防止偽食欲再次作怪 。 而飯前喝則可以活化腸胃的機能 ， 提高消化能力 ， 能避免進食后的消化不良導致過多積聚 。
促進血液循環(huán) ， 提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水 ， 從身體的中心開始散發(fā)熱力 ， 緩解內(nèi)臟過冷等問題 ， 加上檸檬酸的作用 ， 此時體內(nèi)能量快速消耗 ， 全身血液流通 ， 代謝力立刻提升 ， 每天堅持喝一杯 ， 你也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì) ， 無需再羨慕別人了 。
一天三杯檸檬水
每天最少都要喝上三杯檸檬水 ， 也不需要特別的節(jié)食 ， 可是檸檬水必須要喝夠 ， 這樣才可以達到減肥效果哦 。
檸檬水的正確泡法
1、鮮檸檬水汁：新鮮的檸檬含水量豐富 ， 可以用手或器皿積壓出汁水 ， 與礦泉水混合并加入適量的糖 。 先檸檬水除了具有減肥作用外 ， 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用 ， 對美白和抗衰老也很有效 。
2、鮮檸檬切片：泡在溫水或涼水中 ， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效 。
3、干檸檬片：超市買的干檸檬片用熱水沖泡 ， 用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香 ， 也具有很強的減肥療效 。 且該種方法攜帶方便 ， 適合正餐前后飲用 。
注意喝檸檬水有8個誤區(qū)
1：泡得濃點好？
檸檬泡水一定要淡 ， 一片帶皮檸檬泡一扎水 ， 能倒3～4杯 。 這樣的檸檬水沒有很濃的酸味 ， 不加糖或蜂蜜即可飲用 ， 這樣所含能量更低 。 檸檬一定要帶皮 ， 切片一定要薄 ， 因為皮的部分含類黃酮更高 ， 可能比檸檬果肉更值得泡 ， 檸檬精油也主要在皮里面 ， 薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來 。 檸檬皮 ， 包括其他柑橘皮 ， 都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì) ， 比如橙皮甙、柚皮甙之類 ， 但它們也都是有益成分 。 有一點淡淡的苦味 ， 和酸味配合 ， 天熱時喝了之后更有解渴的感覺 。
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