【單車減脂嗎】騎單車是可以減脂的 ， 而且單車也是一種全身運動 ， 與跑步相比 ， 對膝關節造成損傷更小一點 ， 是更健康的鍛煉方式 。但是以減脂為目標騎單車的話 ， 需要注意方式方法 ， 運動強度不要太大 ， 持續時間可以長一些 ， 最好每次半小時到一小時 ， 這樣可以增加脂肪消耗 。如果是在戶外公路上騎單車 ， 一定要注意交通安全 ， 戴好頭盔護具 。另外 ， 運動頻率建議控制在一周三到四次 ， 隔天休息 。除了減脂以外 ， 單車還能增強心肺功能 ， 提高腿部肌肉力量 ， 是比較好的鍛煉方式 。
