【有氧減脂嗎】有氧運動當然是可以減脂的 。在有氧運動的過程中，人體吸收的氧氣會與體內(nèi)的脂肪發(fā)生反應(yīng)，分解出葡萄糖供給能量，這時脂肪被大量消耗，所以有氧運動是可以達到減脂效果的 。但是要注意的是有氧運動強度比較低，如果進行運動的時間比較短，可能消耗的脂肪會非常少 。建議想要靠有氧運動減脂的人，可以逐步增加鍛煉強度，比如每天跑步1000米逐漸增加距離，變成每天跑步1萬米 。另外運動健身重在堅持，長期堅持下來就可以達到比較好的減脂效果 。
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