如今 ， 人們?cè)絹碓阶⒅貭I養(yǎng)與健康 ， 但腎病發(fā)病率為何依然居高不下？威廉·米奇教授認(rèn)為 ， 這是由多種因素共同造成的 ， 人們的生活方式與腎臟健康關(guān)系密切 。 陳香美院士也表示 ， 現(xiàn)代人有四大傷腎的生活方式 。
吃海鮮、喝啤酒 。 吃大量的高蛋白飲食 ， 如大魚大肉等 ， 會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物 ， 加重腎臟排泄負(fù)擔(dān) 。 而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥 ， 這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病 ， 引發(fā)腎臟疾病 。 很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒 ， 這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法” 。
熬夜、吃得咸、不喝水 。 長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡 ， 很容易出現(xiàn)腎功能問題 。 而飲食習(xí)慣偏咸 ， 會(huì)導(dǎo)致血壓升高 ， 腎臟血液不能維持正常流量 ， 從而誘發(fā)腎病 。 如果長時(shí)間不喝水 ， 尿量就會(huì)減少 ， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加 ， 容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等 。
男人養(yǎng)腎的良好生活方式
一、平衡膳食 。 減少鹽的攝入 ， 飲食宜清淡 。 葷素搭配 ， 避免暴飲暴食 。 適當(dāng)多飲水、不憋尿 。
二、有計(jì)劃地堅(jiān)持每天進(jìn)行體力活動(dòng)和體育鍛煉 ， 控制體重 ， 避免感冒 。
三、當(dāng)喉部、扁桃腺等感染時(shí) ， 需立即在醫(yī)生指導(dǎo)下采用抗生素徹底治療 ， 否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病 。
四、戒煙 ， 飲酒要適量;避免濫用藥物 ， 不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等 。
五、女性懷孕前最好檢查有無腎臟疾病及腎功能不全情況 ， 否則如果已經(jīng)患了腎病又盲目懷孕 ， 腎臟疾病可能很快惡化 。
【男性傷腎的不良生活方式】六、每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能 ， 也可同時(shí)做腎臟B超 ， 以便能夠早期發(fā)現(xiàn) ， 早期治療 。
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