中醫(yī)中老人氣血不足是因?yàn)樯眢w氣虛 ， 血虛造成 。 老人氣血不足會(huì)引起肝腎功能的下降 ， 使毒素?zé)o法及時(shí)的排出體外 ， 時(shí)而引發(fā)很多疾病 。 還會(huì)引起人體大腦、心臟等疾病發(fā)生 。 如果是女性還會(huì)引起很多婦科病的發(fā)生 。 所以說氣血不足會(huì)引起很多疾病的發(fā)生 。 那么今天就給大家介紹一下老人氣血不足如何調(diào)理 。
1、桂圓肉
桂圓肉益心脾、補(bǔ)血?dú)?。 對(duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效 。 如果是心脾氣血雙虧 ， 面色無(wú)華 ， 疲乏無(wú)力 ， 沒有食欲 ， 大便發(fā)溏 ， 可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益 。
2、黑芝麻
黑芝麻入腎 ， 有助于腎藏精納氣 。 腎藏精 ， 精生髓 ， 髓化血 ， 因此 ， 血的根本也在于腎 。 至于紅色食物補(bǔ)血 。
3、紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò) 。 對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用 。
4、豬肝
豬肝含有大量的鐵元素 ， 可促進(jìn)人體內(nèi)的血紅蛋白合成 ， 常用來做補(bǔ)血滋補(bǔ)品使用 ， 因此 ， 對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果也極好 ， 十分適合血虛癥或者缺鐵性貧血的人食用 。
5、胡蘿卜
胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng) ， 是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物 。 補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣 ， 尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥 。
6、蓮藕
藕性溫和 ， 鮮藕止血 ， 熟藕補(bǔ)血 。 蓮藕 ， 生吃可以清熱涼血 ， 止血散瘀 ， 熟吃可以健脾胃 ， 養(yǎng)血 。
7、黑豆
黑豆助益腎生髓化血 ， 也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能 。 腎虛、血虛者多吃有益 。 經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力 。
8、烏雞
烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損 ， 養(yǎng)陰血 ， 大補(bǔ)氣血 ， 對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之 。 也不能吃太多了 ， 一個(gè)月最多兩次 。 容易上火者不能長(zhǎng)期服用 。
9、羊肉湯
羊肉湯中鐵、磷等物質(zhì)含量非常高 ， 適于各類貧血者服用 。 婦女、老人氣血不足、身體瘦弱、病后體虛等 ， 可以多吃羊肉湯 ， 滋養(yǎng)氣血、補(bǔ)元陽(yáng)、益氣、療虛安神、健脾胃、健體魄 。
10、黃豆紅棗粥
【老人氣血不足引起肝腎功能的下降】氣血不足可以多吃黃豆紅棗粥 ， 首先準(zhǔn)備黃豆1兩左右、紅棗15顆、粳米4兩 ， 然后把大豆用水泡5個(gè)小時(shí)左右 ， 紅棗清洗干凈 ， 再把粳米洗干凈后放入鍋中大火煮沸后放入黃豆 ， 再過40分鐘后放入紅棗繼續(xù)煮40分鐘左右就可以了 。
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