男人想護(hù)肝常按摩這3大穴
肝很重要， 肝臟主疏泄、喜條達(dá)， 以通為順， 如果肝氣不舒， 人體氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂， 引發(fā)消化失調(diào)、高血壓等疾病 。 男人過了30歲更應(yīng)該護(hù)肝， 以防肝病的發(fā)生 。
為什么男人過了30歲更應(yīng)該護(hù)肝呢?這是因?yàn)橹心昴行哉幱谑聵I(yè)、家庭的“風(fēng)口浪尖”， 心理壓力大， 精神壓抑， 容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀 。
另外， 男性應(yīng)酬多， 嗜煙貪杯， 加上肝炎病毒等的肆虐， 往往禍及肝臟， “脂肪肝”、“病毒性肝炎”等肝病便會(huì)暗中盯上你 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則更為看重肝臟與健康乃至生命的關(guān)系， 醫(yī)學(xué)專家將肝臟譽(yù)為人體內(nèi)的“化工廠”， 三餐吃下的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都須經(jīng)過它的代謝處理， 將其轉(zhuǎn)變成具有生物活性的蛋白質(zhì)、脂類和糖原， 供給全身器官需要 。
揉大敦穴
盤腿端坐， 赤腳， 用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))， 左旋按壓15次， 右旋按壓15次 。 然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位， 手法同前 。
按太沖穴
盤腿端坐， 用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)， 沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)， 做20次 。 然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位， 手法同前 。
揉三陰交穴
盤腿端坐， 用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸， 脛骨后緣處)， 左旋按壓15次， 右旋按壓15次 。 然后用右手按壓左三陰交穴， 按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前 。
除了按摩養(yǎng)生穴位護(hù)肝外， 男人還要防范肝的“天敵”酒精 。
酒精是一種很奇特的分子， 既能溶于水， 又能溶于油， 一旦進(jìn)入人體便如魚得水， 無(wú)處不往， 人體全身幾乎沒有它不能去的地方 。
首先倒霉的便是肝臟， 因?yàn)榫凭旧砭秃卸拘裕?足以傷害肝臟， 脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆、
只需豪飲幾天便可以形成， 接著導(dǎo)致“纖維化”， 再變成酒精性肝病， 隨后情況就更糟了， 最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化” 。
男性護(hù)肝要吃哪些食物
養(yǎng)肝護(hù)肝不僅要從藥物著手， 日常的食療也很重要 。 體恒健小編給您提供了四種我們經(jīng)常可以吃到的美味食物， 助您養(yǎng)肝護(hù)肝 。
1、荔枝， 荔枝可以保肝， 對(duì)肝有好處
但是吃的越多， 就容易流鼻血， 或者牙痛， 上火 。 因此可見， 肝病人吃少量的荔枝是對(duì)肝有好處的 。 荔枝可以對(duì)肝臟有很強(qiáng)的滋補(bǔ)能力 。
2、豬血， 豬血可以解毒， 可以保肝， 對(duì)肝有非常大益處
根據(jù)《本草綱目》記載， 豬血有解毒的作用， 可用于中風(fēng)， 頭疼， 中滿腹脹等
3、烏梅， 烏梅可以解酒， 可以保肝， 對(duì)肝臟很有幫助
如果肝臟衰竭， 及時(shí)少量的酒也能引起宿睡， 另一方， 喝了大量的酒， 而使肝臟處理不了的時(shí)候， 也會(huì)發(fā)生宿睡 。
因此預(yù)防宿睡， 應(yīng)該先強(qiáng)化肝臟， 加強(qiáng)肝臟的解毒作用， 烏梅就可以起到這樣的作用 。
4、檸檬， 檸檬對(duì)治療肝病有很幫助
檸檬已經(jīng)列為可以治肝臟病的食物， 在國(guó)外得到普遍的認(rèn)可 。
5、核桃仁、開心果之類的堅(jiān)果， 常吃可疏肝理氣、緩解焦慮 。
6、大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪， 對(duì)肝臟修復(fù)非常有益 。 對(duì)于肝氣不足的人， 如有面色發(fā)黃、睡不好覺、常感膽怯等癥， 可每周吃一次動(dòng)物肝臟， “以肝養(yǎng)肝” 。
7、綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁， 平時(shí)常飲這類茶水也有益養(yǎng)肝 。
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