濕氣過重有哪些信號(hào)
信號(hào)一：大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形 ， 如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩 ， 不成形 ， 粘在馬桶上不易被沖走 ， 這也說明你的體內(nèi)有濕 ， 消化吸收功能異常 。
信號(hào)二：舌苔厚膩
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩 ， 或者舌體胖大 ， 舌頭邊緣有明顯齒痕的話 ， 那就基本可以確定體內(nèi)有濕 ， 這就是中醫(yī)的舌診 。 如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃 ， 早晨起床時(shí)眼皮浮腫 ， 或眼袋明顯 ， 這些信號(hào)說明體內(nèi)的濕氣較重 。
信號(hào)三：小腿肚發(fā)酸
濕氣重的人起床后會(huì)感覺小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉 ， 還可能在短期內(nèi)體重明顯增加 ， 而且表現(xiàn)為虛胖的體征 ， 更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題 。
信號(hào)四：食欲差
如果到了該吃飯的時(shí)候 ， 沒有饑餓的感覺 ， 吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的 ， 在吃飯過程中還有隱隱的惡心感 。 這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱 ， 體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一 ， 且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季 。
信號(hào)五：精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺 ， 想長(zhǎng)呼一口氣才舒服 ， 身體特別疲乏 ， 懶得活動(dòng) ， 有頭昏腦漲之感 ， 易困倦 ， 記憶力減退 。 其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋 ， 古人說“脾氣一虛 ， 肺氣先絕” ， 說明脾氣虛到一定程度 ， 肺金失養(yǎng) ， 就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn) 。
如何祛除濕氣
一、通過運(yùn)動(dòng)祛除體內(nèi)濕氣
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人 。 這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng) ， 但越是不愛運(yùn)動(dòng) ， 體內(nèi)淤積的濕氣就越多 ， 久而久之 ， 必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟 ， 引發(fā)一系列的病癥 。 運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力 ， 促進(jìn)身體器官運(yùn)作 ， 加速濕氣排出體外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng) ， 有助活化氣血循環(huán) ， 增加水分代謝 。
二、拔罐療法祛除體內(nèi)濕氣
【濕氣過重有哪些信號(hào)】拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法 ， 這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱 ， 具有調(diào)整人體的陰陽平衡 ， 解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能 ， 從而達(dá)到扶正祛邪 ， 治愈疾病的目的 。 而且拔罐相對(duì)操作方便 ， 很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體 ， 祛除濕氣 。
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