【導(dǎo)致腿部抽筋的原因有哪些】導(dǎo)致腿部抽筋的原因有哪些
1、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快 。 劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí) 。 全身處于緊張狀態(tài)， 腿部肌肉收縮過(guò)快 。 放松的時(shí)間太短， 局部代謝產(chǎn)物乳酸增多， 肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)， 從而引起小腿肌肉痙攣 。
2、寒冷刺激 。 如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉 。 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；夏天游泳水溫較低， 都容易引起腿抽筋 。 晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子， 小腿肌肉受寒冷刺激 。 會(huì)痙攣得讓人疼醒 。
3、疲勞過(guò)度 。 當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí)， 小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞 。 因?yàn)槊恳淮蔚歉?。 都是一只腳支持全身重量， 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍， 當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)， 就會(huì)發(fā)生痙攣 。
4、出汗過(guò)多 。 運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng) 。 運(yùn)動(dòng)量大， 出汗多， 又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分 。 體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失 。 代謝廢物堆積 。 肌肉局部的血液循環(huán)不好， 也容易發(fā)生痙攣 。
5、睡眠姿勢(shì)不好 。 如長(zhǎng)時(shí)間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長(zhǎng)時(shí)間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)， 引起肌肉“被動(dòng)攣縮” 。
5、鈣在人體中起著非常重要的作用 。 肌肉收縮的過(guò)程中如果缺乏鈣離子的作用， 就會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮從而引發(fā)痙攣 。 由于缺鈣而引起的小腿抽筋多見(jiàn)于青少年之中 。
6、在進(jìn)行長(zhǎng)途跋涉時(shí)， 發(fā)生小腿抽筋的幾率會(huì)高， 因?yàn)榇藭r(shí)小腿承擔(dān)了全身所有肌肉的負(fù)荷 。 當(dāng)小腿疲勞到極致的時(shí)候， 小腿抽筋就隨之發(fā)生了 。
7、肢動(dòng)脈硬化閉塞癥， 那些腿經(jīng)常抽筋， 尤其是夜間加重的患者， 多數(shù)都以為是缺鈣， 就會(huì)因此而長(zhǎng)時(shí)間大量補(bǔ)充鈣劑， 從而延誤了下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的診治， 嚴(yán)重的會(huì)造成截肢 。 因此患有心腦血管并高血壓、高血脂、糖尿病家族史者， 當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時(shí)， 應(yīng)該想到是否有動(dòng)脈粥樣硬化 。
8、脊柱退行病變， 隨著年齡的增長(zhǎng)， 人的脊柱會(huì)發(fā)生退行改變， 如骨質(zhì)增生等， 因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降， 發(fā)生腿抽筋 。
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