【落枕后如何治療？導(dǎo)致落枕的原因】導(dǎo)致落枕的原因
1、風(fēng)寒
睡眠時(shí)如沒注意保暖 ， 使頸部受風(fēng)寒或盛夏貪涼 ， 寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運(yùn)行不暢 ， 筋絡(luò)痹阻 ， 從頸部僵硬疼痛 ， 從而造成落枕 。
2、睡姿不良
睡眠時(shí)姿勢(shì)不良 ， 如：俯臥把頭頸彎向一側(cè) ， 在極度疲勞時(shí)還沒有臥正位置就熟睡了 ， 頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等 ， 使得肌肉一側(cè)過度緊張 ， 使頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位 ， 時(shí)間一長(zhǎng)就發(fā)生了靜力性損傷 ， 則容易造成落枕 。
3、頸椎病
如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷 ， 如遇輕微的風(fēng)寒或睡眠姿勢(shì)不當(dāng) ， 就會(huì)引起頸部的疼痛 ， 可出現(xiàn)反復(fù)落枕的現(xiàn)象 。 如一年里多次落枕 ， 就是早期頸椎病的一種表現(xiàn) 。
4、枕頭不合適
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡 ， 這樣才不會(huì)使頸椎受壓 。 如果枕頭過硬 ， 使頭部與枕頭接觸面過少 ， 局部壓力過大 ， 造成對(duì)局部神經(jīng)的壓迫過大 ， 第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛；而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度 ， 且對(duì)頭皮壓迫面積大 ， 不利于血液循環(huán) ， 同時(shí)透氣性能差 ， 使得睡眠時(shí)難以充分的呼吸 ， 也會(huì)增加落枕的幾率 。
5、頸部外傷
頸部的外傷會(huì)導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫 ， 在睡眠過程中如沒睡好的話 ， 致使氣血流通不暢 ， 筋脈拘攣 ， 就會(huì)造成頸部肌肉酸痛 ， 發(fā)生落枕 。
落枕后如何治療
1、按摩
按摩也是治療落枕常見的方法 ， 可以讓家人按摩 ， 也可以讓專業(yè)醫(yī)師來按摩 ， 具體方法是 ， 按摩者站在落枕者的身后 ， 用手指按壓頸部找出疼痛點(diǎn) ， 然后從疼痛點(diǎn)側(cè)頸的上方開始按摩 ， 一直按摩到肩背部 ， 最疼痛的地方要重點(diǎn)按摩 ， 以落枕者有明顯的酸脹感為宜 ， 反復(fù)按摩2、3次 ， 當(dāng)然也可以現(xiàn)在肩頸處涂抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩 。
2、吹風(fēng)機(jī)
受涼導(dǎo)致的落枕可以用吹風(fēng)機(jī)來緩解 ， 這也是治落枕最簡(jiǎn)單的方法 。 具體方法是 ， 在落枕疼痛的地方 ， 先按摩一下 ， 然后用吹風(fēng)機(jī)對(duì)著肩頸處吹 ， 吹到感覺肩頸部位發(fā)熱即可 ， 它可以改善肩頸部的血液循環(huán) ， 緩解疼痛 。
3、熱敷
經(jīng)常落枕的人就需要熱敷了 ， 這些人一般患有頸椎病 ， 可以用毛巾來熱敷 ， 熱敷的偏方也有很多 。
陳醋熱敷：取幾塊干凈的棉條布 ， 倒入老陳醋浸泡后 ， 放在落枕疼痛處 ， 然后再敷上熱水袋 ， 熱水袋的溫度大約為50℃～60℃ ， 這樣既能保證熱度又不會(huì)燙傷皮膚 ， 敷上半小時(shí)后取下 ， 可以緩慢活動(dòng)下頸部 。
葛根粉熱敷：取干草20克 ， 白芍50克 ， 葛根100克 ， 用干凈的布袋包好后放鍋里煎煮半小時(shí) ， 取出 ， 等溫度適宜后敷在脖子疼痛處 。
4、冰敷
如果是單純性急性損傷型落枕者 ， 落枕初期可以用冰敷的方法 ， 取一冰塊 ， 用毛巾包起來 ， 然后放在疼痛的低分 ， 敷15分鐘 。
5、拔罐
落枕也可以去試試拔罐 ， 取落枕處最疼痛的部位 ， 用適當(dāng)?shù)墓蘧呶?5分鐘 ， 可以很好的緩解落枕引起的疼痛 。
6、艾灸
首先要找到最疼痛的地方 ， 然后將艾條點(diǎn)端對(duì)準(zhǔn)這個(gè)部位 ， 艾條點(diǎn)端距離我們皮膚約一寸 ， 艾條與我們的皮膚成45°角 ， 像那筆那樣握著 ， 皮膚感覺到溫?zé)岫粻C傷為度 ， 艾灸半小時(shí) ， 艾灸后要在艾灸室內(nèi)避風(fēng)休息半小時(shí) 。
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