腿部變化小心健康隱患
膝蓋涼手腳涼：冷寒證
如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼 ， 多是冷寒證的表現(xiàn) 。 中醫(yī)認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng) 。 女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期更易如此 。 建議平時多用熱水泡腳 ， 既能暖身 ， 又能舒緩疲勞 。
通過適當?shù)陌茨?nbsp;， 也能達到暖膝蓋的目的 。 1、摩涌泉穴 ， 右手揉左腳 ， 左手揉右腳 ， 每天早晚100下 ， 接著揉腳趾100余下 。 2、揉氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)） ， 此穴下有一條動脈 ， 先按揉氣沖穴 ， 后按揉動脈 ， 一松一按 ， 交替進行 ， 一直腿腳有熱氣下流感 。 3、腎俞穴（兩邊腰眼） ， 稍用力各拍打100余下 。
雙腿水腫：脾虛
中醫(yī)認為 ， 肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫 ， 脾虛導致的水腫尤其體現(xiàn)在腿 。 按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗 ， 就應(yīng)健脾利濕 。
飲食上 ， 建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥 ， 每天早上喝一碗 ， 同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補脾食物 ， 忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物 。 鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻 ， 易阻礙脾氣運化 ， 也不要多吃 。 另外 ， 現(xiàn)代醫(yī)學認為 ， 雙腿浮腫原因很多 ， 建議先到醫(yī)院看醫(yī)生 ， 千萬不要盲目用藥 。
雙腿冒涼氣：腎陽虛
如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛 ， 沒干什么活就覺得累 ， 雙腿浮腫、冒涼氣 ， 四肢發(fā)冷 ， 尿少而清；女性月經(jīng)總是后推 ， 量少 ， 經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等 ， 都要引起注意 ， 這是典型的陽虛癥狀 。 尤其是腰以下 ， 按了凹陷不起 ， 甚至覺得腹部脹痛更要小心 。
此種情況 ， 改掉不良的生活習慣是治本 。 不要食用生冷、辛辣食物 ， 忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物 ， 如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要進食糯米等；伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物 。 平常注意保暖 ， 不要熬夜 ， 每天下午4點—6點多揉腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）；每晚用熱水洗腳后 ， 搓兩腳心 ， 每次5—10分鐘 ， 能益精補腎 。
【腿部變化小心健康隱患】如果你在雙腿怕冷的同時 ， 還手腳發(fā)熱 ， 就是腎陰虛了 。 應(yīng)多吃清涼食品 ， 如綠豆、銀耳、蓮子等 ， 也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動 。
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