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天氣干燥喉嚨痛咋辦

小知識


天氣干燥喉嚨痛咋辦



天氣干燥喉嚨痛咋辦
1、放置加濕器或汽化器
如果喉嚨痛是由于干燥的空氣灼熱導致的 ， 那么在臥室放置加濕器或者汽化器可以幫助緩解喉嚨疼痛癥狀 。 加濕器和空氣噴霧器可以使周圍空氣滋潤 ， 特別有助于在睡眠時張開嘴巴 。
2、注意勤喝水
【天氣干燥喉嚨痛咋辦】水是滋潤我們喉嚨最好的濕潤劑 ， 它自然而清純 。 不要讓自己感到口渴時才想到去喝水 ， 應該養成定時喝水的好習慣 ， 這對于保護我們喉嚨是相當重要的 。
3、咽痛時痰多試試桔梗
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉 。 急性咽喉腫痛且痰多時 ， 可以泡桔梗甘草茶 ， 取桔梗12克、生甘草6克 ， 洗凈切碎后放入保溫杯中 ， 沖入沸水 ， 加蓋泡15分鐘 ， 代茶飲 ， 可沖泡2次 ， 每天1劑 。 陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜用 。
4、常喝點紅棗茶
可以多食紅棗、濃茶汁調蜂蜜來防治咽喉炎 。 方法是 ， 用火把5枚紅棗的皮烤焦 ， 沖入白糖水飲服；取適量茶葉用紗布包好 ， 用滾熱開水泡成濃茶汁 ， 再加入適量蜂蜜調勻 ， 每隔30分鐘漱口一次 ， 緩緩吞下 ， 連用多次 。 這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果 。
5、鹽水漱口排細菌
一天內用“溫鹽水”多次漱口 ， 可以有效緩解咽喉紅腫并釋放粘液 ， 排出刺激物與細菌 。 將半茶匙的鹽溶解于一杯水中 。 如果你特別不喜歡鹽的味道 ， 可以在鹽水里添加一點蜂蜜 ， 讓鹽水的味道發甜 。
6、熱敷保護嗓子
喉嚨痛經常是因為上火 ， 造成聲音嘶啞 ， 嗓子疼痛 。 養生專家建議 ， 用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水 ， 進行熱敷喉嚨痛可以有效保護嗓子 。 熱敷的時候不要開口講話 ， 避免加重喉嚨痛 。 每天熱敷喉嚨20分鐘 ， 一天2次 ， 可以起到意想不到的效果 。
7、墊高枕頭防止回流
如果早上感到喉嚨痛 ， 可能是由于夜間通過嘴巴吸入干燥的空氣引起 ， 也可能是由于睡覺時胃酸倒流引發 。 養生專家指出 ， 這種情況 ， 可以在室內放一臺加濕器 ， 以改善空氣干燥的狀況 ， 并調整你的床或墊高枕頭 ， 讓你的腦袋略微升高 ， 防止胃酸回流引起喉嚨痛 。
8、遠離“毀嗓”食物
喜歡吃巧克力、甜品的讀者也要注意了 ， 過甜的食物不利于聲帶的保護 ， 至于辛辣、刺激食物就更不必說了 。 很多人當聲音嘶啞、喉嚨不適時喜歡吃含片、喉片 。 專家提醒 ， 要留意含片或喉片中有無薄荷、冰片等成分 。 如果是胃食道反流患者 ， 薄荷、冰片等會對胃產生刺激 ， 可能會加重反流 ， 進而影響聲帶 ， 因此不建議含用 。
對付嗓子痛有幾個不錯的家庭療法
熱鹽水漱口：將0.5克食鹽溶解在0.23升熱水中 ， 每小時漱口一次 ， 勿咽下 。
滋潤喉嚨：喝點熱湯、熱茶都會讓嗓子舒服一點 。
增濕：使用加濕器提高室內空氣的濕度 ， 室內的溫度不要過低 。 如果沒有加濕器 ， 可以加熱一盆水 ， 讓其慢慢蒸發 。
遠離煙霧：不吸煙 ， 更要注意遠離二手煙 。

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