近日 ， 我國部分地區多次被霧霾天氣侵襲 ， 霧霾對于健康的影響 ， 也一直是公眾關注的熱點 。 在霧霾天氣下 ， 怎樣盡量減小霧霾對身體的傷害？如何選擇合適的口罩和空氣凈化器來保護自己？霧霾天氣怎樣保證安全？下面 ， 和一起看看關于霧霾的相關知識吧 。
霧霾對健康有哪些危害？
霧霾所包含的主要污染物是PM2.5 ， 在急性危害方面 ， 主要表現為短時間內吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等癥狀 。 此外 ， 霧霾還可能誘發支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心腦血管疾病等慢性疾病的急性發作 。
在慢性危害方面 ， 主要包括對呼吸系統和心血管系統的影響 。 據世界衛生組織研究 ， 長期持續的重污染天氣會增加哮喘、支氣管炎、肺癌等呼吸系統疾病 ， 以及高血壓、冠心病、腦卒中等心血管疾病的發病和死亡風險 。
該如何應對霧霾危害？
當出現重污染天氣時 ， 我們應該做好個人防護、盡量減少長時間暴露在霧霾中 。 特別是兒童、孕婦、老年人、心血管疾病和呼吸系統疾病患者應盡量減少或避免戶外活動 。 如果必須外出 ， 應盡量減少室外活動的時間和強度 ， 并佩戴合格的防霾口罩 ， 外出歸來應及時清洗面部及裸露的皮膚 。
同時 ， 在霧霾天氣來臨時 ， 應及時關閉門窗 ， 防止霧霾進入室內 ， 不要在室內吸煙 ， 盡量避免可能加劇室內空氣污染的行為 。 此外 ， 可以使用空氣凈化設備 ， 保持室內空氣干凈無污染 。
該怎樣選擇合適的口罩和空氣凈化器？
在霧霾天氣外出 ， 一定要佩戴符合標準、能夠有效濾除或阻隔PM2.5的口罩 。 當前 ， 有很多口罩類產品打著防霾的口號 ， 實際上卻不能有效降低有害物質的吸入 。 因此 ， 消費者應優先選用標有GB/T 32610-2016標準的口罩 。
此外 ， 空氣凈化器是目前室內最常見的空氣凈化設備 。 選購空氣凈化器時 ， 要注意選擇符合國家標準的空氣凈化器（GB/T 18801-2015《空氣凈化器》） 。 可以參考兩類指標 ， 即潔凈空氣量（簡稱CADR）和累積凈化量（簡稱CCM） 。 凈化器的適用面積可以用顆粒物CADR值乘以0.1來估算 。 例如 ， 顆粒物CADR為每小時300平方米的空氣凈化器 ， 適用面積約為30平方米 。 CCM值則反映了凈化部件的使用壽命（CCM數值越大 ， 凈化部件的更換或清洗周期越長） 。
霧霾天氣怎樣保證安全？
霧霾天氣 ， 人們的視線受阻 ， 霧霾天氣 ， 最重要的就是人身安全了 ， 那么霧霾天應該怎樣保證安全呢？
1、出門做好防護措施 ， 霧霾具有毒性 ， 因此出門的時候 ， 一定要做好防護措施 ， 例如帶好口罩 ， 帽子 ， 穿顏色鮮艷的衣服 ， 能夠引起開車司機的注意 ， 防止意外的發生 。
2、乘坐公共交通工具 。 霧霾天氣 ， 視線受阻 ， 因此最好乘坐公共交通工具 ， 盡量不自己開車 。
3、開車打開雙閃 ， 霧霾天氣 ， 路面濕滑 ， 能見度十分低 ， 因此開車時為了提醒后方車輛 ， 要打開雙閃 。
4、保持車距 。 車與車之間不要離得太近 ， 保持一定的車距 ， 拐彎時要注意減速 。
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