5、紅棗泡水補氣血健脾胃
紅棗有兩大功效 ， 健脾益胃、補氣養(yǎng)血 。 因此 ， 以紅棗泡水 ， 能改善脾胃虛弱 ， 達到止腹瀉、增食欲等功效 。 而且紅棗補養(yǎng)效果明顯 ， 滋潤氣血 ， 女性煩躁抑郁、心神不寧時適用 。
6、加金銀花清咽降火
金銀花有助于緩解風(fēng)熱感冒、頭疼等輕微癥狀；治療咽干口燥 ， 效果上佳 。 而且金銀花能抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等消化道病菌 ， 拉肚子時適宜飲用 。
7、加羅漢果清肺潤腸
羅漢果號稱“神仙果” ， 性涼味甘 ， 潤肺止咳 ， 適用于肺熱咳嗽、百日咳等癥狀 ， 咽喉炎或氣管炎患者都可以喝 。 此外 ， 羅漢果也有改善口腔清潔程度的作用 ， 有助于去除口中異味 。
8、加薄荷清新口氣
薄荷 ， 口香糖的重要成分 ， 眾所周知可預(yù)防口臭 。 而且 ， 薄荷亦有幫助消化、清熱解乏的效果 ， 特別適合運動后等特別口渴時飲用 ， 能高效解渴 ， 排出體內(nèi)新陳代謝殘余 。
9、加食鹽運動后飲用
雖然尚無科學(xué)證據(jù) ， 但現(xiàn)實經(jīng)驗表明 ， 便秘的人喝點淡鹽水（500毫升水+1克鹽） ， 能刺激腸蠕動 ， 有助排便 。 運動后喝點鹽水 ， 也有助于補充體液 ， 恢復(fù)疲勞 。 當沒有便秘癥狀或運動 ， 特別是血壓高的人最好別喝鹽水 。 特別是早晨 ， 那人體血壓升高的第一個高峰 ， 喝鹽水會催高血壓 ， 更將增加體內(nèi)鹽分 ， 加重脫水 ， 更易口渴 。
10、加決明子護肝養(yǎng)生
【這樣喝白開水最能養(yǎng)生】決明子是中國常見的一種中藥 ， 不僅是杯中物 ， 甚至也是枕邊物 ， 用在枕頭中 。 決明子功效廣泛 ， 譬如：清肝明目 ， 緩解眼疾；清熱潤腸 ， 改善便秘 ， 對付痔瘡；決明子加茶 ， 更可降壓調(diào)脂 ， 適合老年人飲用 。 但脾胃虛寒、氣血不足者及孕兒忌服 。
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