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如何降低喝酒對身體的危害
1：甜味酒里面含的糖份有助于我們肝臟的解酒，所以最好是餐后選擇。
2：酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食欲增強，有佐餐的作用，適合餐前飲。
3：酸奶，在喝酒之后，盡量飲用較溫?zé)岬臏?，可以喝水、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以。
4：高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物，比如說雞、鴨、魚、肉、奶利用這些食物在胃里排空較慢，這樣我們在喝酒，酒和食物混在一起，在胃里的吸收就延緩，而到腸道里的吸收也可以延緩。（喝酒之前先吃一些油脂較高的食物，可以延緩酒精對身體的吸收，減輕胃腸道負擔(dān)）。
5：豆制品，豆制品中含豆磷脂，相當(dāng)于卵磷脂，有保護肝臟作用，喝酒時也可以多吃。

6：蔬菜、水果，由于酒精對肝臟的傷害比較大，喝酒的時候我們盡量多吃一些蔬菜、水果，因為蔬菜和水果中含有大量的維生素，喝酒時候應(yīng)盡量多吃，可以幫助肝臟解酒。
7：米飯和面條，喝酒以后應(yīng)多吃容易消化的食物，如面條、米飯等。很多人往往喝酒以后不大吃飯，這樣的危害比較大，應(yīng)該吃這些容易消化的食物。
8：果汁和蜂蜜，喝酒時也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜點，可以幫助酒精代謝。喝酒以后吃一些甜點也是不錯的！
9：喝烈性洋酒的時候，比如說高度的威士忌，我們適當(dāng)?shù)募有┍鶋K其實有一定的稀釋作用。
10：蔬菜和水果，吃一頓營養(yǎng)均衡的正餐能過補充流失的必須營養(yǎng)素，此外酒精使我們?nèi)梭w的細胞脫水。（飲酒以后，睡覺前和睡醒之后，應(yīng)大量喝水，有助于酒后人體恢復(fù)）。

喝醉了該如何緩解難受
1、柚子：消除酒后口氣
在很早之前，我們的名醫(yī)李時珍就在自己的書中提到柚子有很好的解酒功效。而事實證明，將柚子切成小口后，蘸白糖吃，可以很快的消除因為喝酒帶來的口氣問題。還能幫助快速醒酒。
2、葡萄汁：緩解酒后惡心反胃
酒喝多了容易上腦，而且對于腸胃的傷害也很大。這個時候喝一點酸甜的葡萄汁，可以有效的緩解因為飲酒過度造成的惡心和反胃癥狀。為什么葡萄能解酒呢？因為新鮮的葡萄中含有豐富的酒石酸，可以和酒精中乙醇發(fā)生化學(xué)反應(yīng) ，從而達到解酒的效果。小貼士：在飲酒前適量的吃些葡萄墊墊肚子，可以起到很好的預(yù)防醉酒的效果。
3、西瓜汁：幫助降溫穩(wěn)定情緒
西瓜汁，有個別名叫做“天然白虎湯” 。而白虎湯是很著名的一種中醫(yī)藥方，可以清熱去火。人體喝酒后，身體會處于一種發(fā)熱的狀態(tài) ，喝西瓜汁就是為了把溫度降下去，促進酒精快速的從身體中排出去。除此之外，在西瓜汁中加一點鹽，還可以幫助穩(wěn)定情緒。
4、香蕉：緩解酒后胸悶心悸
酒喝多了容易出現(xiàn)胸悶和心悸的現(xiàn)象，這是因為酒精讓身體中的血液濃度變高，不利于全身的血液循環(huán) 。而吃香蕉可以適當(dāng)增加身體中的血糖含量，從而達到稀釋血液濃度的目的，達到解酒的效果。香蕉具有一定的鎮(zhèn)定作用，所以對于緩解心悸和胸悶是有輔助作用的。
5、番茄汁：緩解酒后頭暈
番茄中含有一種特殊的果糖，可以促進身體中的酒精加速分解和吸收。在酒后一次性喝上300毫升以上，能讓酒后暈眩的感覺慢慢消失，達到解酒的目的。而且一定要打成番茄汁，加上點食鹽喝才有效。