飯后這樣做？壽命減十年！
1、飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸， 飯后喝濃茶， 會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物， 影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收， 長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣， 容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外， 飯后馬上喝茶， 大量的水進(jìn)入胃中， 還會沖淡胃所分泌的消化液， 從而影響胃對食物的消化工作 。
【飯后這樣做】2、飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點水果， 認(rèn)為這樣有利于清口 。 其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣， 飯后馬上吃水果會影響消化功能 。 因為， 當(dāng)食物進(jìn)入胃部后， 需要消化1～2個小時才能緩緩排除， 飯后馬上吃水果， 水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋， 而不能正常地消化 。
3、飯后飲水
飯后馬上飲水會稀釋胃液， 使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸， 削弱了胃液的消化能力， 容易引發(fā)胃腸道疾玻如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了， 汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓， 導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張 。
4、飯后吸煙
有人認(rèn)為， “飯后一顆煙， 賽過活神仙 。 ”事實上， 這種做法對人體危害是極大的 。 因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁， 血液循環(huán)也隨之加快， 消化系統(tǒng)開始了全面的運動 。 如果在這個時候吸煙， 肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)， 致使煙中有害成分大量被吸收， 對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用， 無疑會給人體機(jī)能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害 。
5、飯后開車
飯后由于消化的需要， 血液大多集中到了胃部， 大腦處于暫時缺血的狀態(tài)， 這時開車容易導(dǎo)致操作失誤， 發(fā)生車禍 。 因此， 飯后1小時再開車更安全 。
6、飯后唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大， 血流量增加， 此時唱歌會使隔膜下移， 腹腔壓力增加， 輕則引起消化不良， 重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀 。 因此， 最好在飯后1小時左右， 食物正常消化后再去唱卡拉OK， 或者干脆先唱歌然后再去吃飯 。
餐后半小時養(yǎng)生注意事項
1、每日餐后半小時喝杜仲茶可減肥防衰老
原理：可降低中性脂肪， 因為杜仲所含成分可加速新陳代謝， 促進(jìn)熱量消耗， 而使體重下降 。 除此之外還有預(yù)防衰老的作用 。 飲用方式：每餐半小時后飲用， 每天堅持喝1.5升左右， 要長期堅持才有效果 。
2、胃潰瘍疼痛多在餐后半小時出現(xiàn)
胃潰瘍疼痛多在餐后半小時出現(xiàn)， 持續(xù)1-2小時， 逐漸消失， 直至下次進(jìn)餐后重復(fù)上述規(guī)律 。 胃潰瘍病人生活要有一定規(guī)律， 不可過分疲憊， 疲勞過度不但會影響食物地消化， 還會妨礙潰瘍地愈合 。 潰瘍病人一定要注意休息， 生活起居要有規(guī)律 。 潰瘍病發(fā)作和氣候變化有一定地關(guān)系， 因此潰瘍病人必須注意氣候變化， 根據(jù)節(jié)氣冷暖， 準(zhǔn)時添減衣被 。
3、飯后甜點要少吃
正餐已獲得了足夠的糖分， 如果再吃甜點， 人體會吸收多余的葡萄糖、淀粉 。 吃過油膩的東西后尤其不要吃甜點 。
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