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我國有30%的人會打鼾

小知識

日常生活有兩到三成人會在睡覺時打呼嚕，有的打呼?？赡懿⒉粫绊懯裁?，但是有的打呼嚕卻很嚴重 。 下面和一起來看看吧 。

我國有30%的人會打鼾



兩到三成人打呼嚕 一成有睡眠呼吸障礙
據調查統計，我國約有20%～30%的人會打鼾，而睡眠呼吸暫停綜合征的發生率為5%～14% 。 隨著年齡的增長，發病率也逐漸升高，65歲以上更是高達20%～40% 。 睡眠呼吸暫停綜合征簡稱OSAHS，主要特征是患者在睡眠過程中反復出現打呼嚕和呼吸暫?，F象，造成缺氧并損害多個器官 。
值得注意的是，打呼嚕并不意味著患上OSAHS，日常生活有兩到三成人會在睡覺時打呼嚕，多見于身體疲憊或者工作奔波操勞時出現，如果是偶然行為，無需多慮 。 但如果打呼嚕一會兒雷聲震天，一會兒悄無聲息仿佛沒有了呼吸，甚至憋氣自行憋醒了，醒來白天昏沉精神不佳 。 張湘民建議，有這些癥狀要去就診，通過睡眠呼吸初篩檢測睡覺時有沒有缺氧問題，進一步做多導睡眠監測可以判斷睡眠疾病的種類和嚴重程度 。
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不同性狀的打鼾
1、單純性鼾癥
睡眠時有明顯的鼾聲，規律而均勻，可有日間嗜睡、疲勞 。 多導睡眠生理檢查PSG檢查AHI（呼吸暫停低通氣指數）小于5，睡眠低氧血癥不明顯 。
2、上氣道阻力綜合征
上氣道阻力增加，PSG檢查反復出現α醒覺波，夜間微醒覺>10次/小時，睡眠連續性中斷，有疲倦及白天嗜睡，可有或無明顯鼾聲，無呼吸暫停和低氧血癥 。 食管壓力測定可反映與胸腔內壓力的變化及呼吸努力相關的覺醒 。 試驗性無創通氣治療常可緩解癥狀 。
3、發作性睡病
【我國有30%的人會打鼾】是OSAHS外引起白天犯困的第二大病因 。 主要表現為白天過度嗜睡、發作性猝倒、睡眠癱瘓和睡眠幻覺，多發生在青少年 。 除典型的猝倒癥狀外，主要診斷依據為多次小睡睡眠潛伏時間試驗時平均睡眠潛伏期<8分鐘伴≥2次的異常快速眼動睡眠 。 鑒別時應注意詢問家族史、發病年齡、主要癥狀及PSG監測的結果，同時應注意該病與OSAHS合并發生的機會也很多，臨床上不可漏診 。 少數有家族史 。
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打呼嚕怎么治療 有以下三種方式可以選擇
（1）經鼻持續性氣道正壓通氣CPAP：可保持上氣道擴張，較好地預防睡眠時呼吸道梗阻引起的呼吸暫停 。
（2）解除上氣道機械性狹窄：對小兒扁桃體和腺樣體肥大引起的上氣道梗阻，手術切除扁桃體及腺樣體可取得較好效果 。 成人根據梗阻的部位可采用懸雍垂腭咽成形術、舌根懸吊術、頜骨手術等 。
（3）氣管切開術：氣管切開通過氣道改道可使呼吸氣流免受上氣道陷閉的影響，但不易為患者接受，通常用于急救或嚴重的上氣道梗阻的患者 。
預防打鼾措施
（一）減肥
1、控制飲食：對身體質量指數>24的肥胖患者，進行減肥指導，控制總熱量攝入，合理選擇膳食，以減輕體重 。 以清淡素食為主，少吃肥肉、動物內臟，選擇魚類、瘦肉、牛奶及豆類等，蔬菜選用高維生素富纖維素的新鮮蔬菜；宜食用有降脂作用的含碘食物，如海帶紫菜等；忌食腌制品，限制鈉鹽攝入 。 注意飲食要定量，不暴飲暴食，合理分配三餐，做到“早吃飽、中吃好、晚吃少”，重點控制在晚餐，少喝果汁和碳酸飲料，減少應酬和夜宵 。

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