很多人有過淋雨的經(jīng)歷，第二天出現(xiàn)頭痛鼻塞等癥狀，然后光榮的感冒了，為什么淋雨后會出現(xiàn)感冒呢，是因為機體的抵抗力下降，外界的病毒、細菌乘虛而入，在機體與病原體斗爭的過程中出現(xiàn)了一些列感冒的不適表現(xiàn) 。感冒是一年四季都會發(fā)生的常見病 。這種病對普通人來說是小病，但繼發(fā)細菌感染，引起咽喉炎、急性支氣管炎、肺 炎、心肌炎等 。對于年老體弱者，感冒易引起病情加重 。
1.“摸”出來的感冒 。鼻腔的溫、濕度適宜感冒病毒的繁殖，并且最易從這些器官侵入人體 。因此，防止感冒最有效的方法就是勤洗手，注意手的衛(wèi)生，改掉用手觸摸鼻、眼的習(xí)慣 。
2.流感的發(fā)病季節(jié)，應(yīng)避免到人群擁擠的地方 。
3.生活中很多人不拿感冒當(dāng)病，對感冒麻痹大意，都認為感冒不上醫(yī)院，不吃藥，也可以自愈，覺得捂汗，運動可以治愈 。其實不然，有些嚴(yán)重的病毒可能會引起心肌炎 。
4.受涼或過度勞累，可引起抵抗力下降，引起感冒 。合理安排生活，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠 。5.定時開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，流感期間可用食醋熏蒸，早晚各一次，每次15分鐘 。
6.早晨堅持冷水洗臉以增強抗病能力，晚上用熱水洗腳以促進血液循環(huán) 。平時注意鍛煉，增強抵抗力 。
7.早晚用淡鹽水嗽口，清潔口腔和殺滅口腔內(nèi)細菌 。
8.根據(jù)氣溫變化，適時增加衣服，避免風(fēng)寒侵襲 。
9.勤曬被褥，受潮后易繁殖細菌病毒，太陽的紫外線可殺死病毒 。
10.補充營養(yǎng)，飲食上注意多食魚、肉、蛋、奶及豆制品等，以增加蛋白質(zhì)，此外，多食富有維生素的蔬菜水果 。
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淋雨后怎么預(yù)防感冒
淋雨后可以通過洗熱水澡、及時擦干頭發(fā)、多喝熱水、多吃蔬菜水果、注意休息、避免吹涼風(fēng)等預(yù)防感冒 。
1.洗熱水澡 。淋雨后洗熱水澡既可以使體溫快速回升，也能增加身體舒適感，預(yù)防感冒 。
2.及時擦干頭發(fā) 。如果沒有條件及時洗熱水澡，也要及時把頭發(fā)擦干或者用吹風(fēng)機吹干，注意避免用涼風(fēng)吹頭發(fā) 。
3.多喝熱水 。喝熱水既可以起到升高體溫的作用，還可以促進人體新陳代謝，避免感冒 。
4.多吃蔬菜水果 。新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素C，可以增強抵抗力，預(yù)防感冒；同時注意飲食清淡易消化、營養(yǎng)豐富，忌辛辣刺激性食物 。
5.注意休息 。淋雨后一定要注意休息，避免熬夜、過度疲勞等，也有助于預(yù)防感冒 。
6.避免吹涼風(fēng) 。尤其是夏天，淋雨后避免風(fēng)扇、空調(diào)等涼風(fēng)直吹，加重受涼，引起感冒 。
本內(nèi)容由北京大學(xué)人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科 副主任醫(yī)師 陳燕文審核
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夏季的雨，說來就來，不給你準(zhǔn)備的時間，淋在路上的行人急匆匆向家趕，這時，免不了淋一身的雨，濕了頭發(fā)，濕透全身，很多人會因此感冒，我就是其中一員，時間久了，自己也摸索了一些淋雨后免感冒的方法 。分享給大家 。
下雨的時候盡量避開雨，注意看天氣預(yù)報，現(xiàn)在的天氣預(yù)報比較準(zhǔn)，及時帶上雨具，萬一淋在路上，可以打開雨具，保護頭部不淋雨 。
路上淋了雨，進家后，首先洗個熱水澡，讓自己舒服一下，水要熱一點 。
洗澡后要對頭發(fā)吹吹風(fēng)，尤其是頭頂部，也就是老百姓說的腦門心，這里受涼記憶感冒 。
喝點熱水，有條件的話，喝碗紅糖姜水，自己切點姜，放點紅糖熬開，趁熱喝下去 。
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