硬拉280公斤是專業(yè)級(jí)別的水平 。硬拉是一種負(fù)重訓(xùn)練，主要分為屈腿硬拉和直腿硬拉，還有一些變種諸如羅馬尼亞硬拉、相撲硬拉等 。屈腿硬拉主要用于鍛煉下背部即豎脊肌，直腿硬拉主要鍛煉股二頭肌，但兩種硬拉都會(huì)涉及整個(gè)后鏈的肌肉，例如臀肌、上背肌群 。
【硬拉280公斤什么水平】傳統(tǒng)意義上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量舉錦標(biāo)賽的項(xiàng)目之一 。負(fù)重訓(xùn)練即臺(tái)灣習(xí)慣稱法的重量訓(xùn)練，為以增加肌肉強(qiáng)度及體積為目的的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 。使用不同部位骨骼肌組織的收縮產(chǎn)生力量、抗衡重力，使肌肉得到鍛煉 。針對人體不同的肌肉群組，有不同的重量訓(xùn)練動(dòng)作 。
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