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一到夏天，就到了露胳膊露腿的季節(jié)，許多愛美的仙女們，最苦惱的莫過于如何變白，畢竟一白遮三丑，然而面對(duì)著網(wǎng)上鋪天蓋地網(wǎng)紅們的美白經(jīng)驗(yàn)分享，看似都很有用，但究竟哪些是靠譜的，哪些是不靠譜的？如果對(duì)皮膚護(hù)理不是特別門清的MM們，想必一定難以辨別真假，很多仙女們?cè)诿腊走@條路上，可謂是踩了很多坑，走過很多彎路，且不說美白究竟有沒有用，花錢究竟多或少，無論是外用的還是內(nèi)服的，究竟有沒有起到真正的美白作用？或者是對(duì)皮膚有沒有刺激？對(duì)身體和健康有沒有傷害？今天小編就來為大家揭秘那些被網(wǎng)紅瘋狂的美白方法，幫大家在美白這條道路上避坑避雷，少走一些彎路~
1.煙酰胺美白，到底靠譜不靠譜？

想必現(xiàn)在一提到美白的成分，很多美眉都會(huì)直接脫口而出煙酰胺這個(gè)成分，煙酰胺這個(gè)風(fēng)吹的真的很大，在普通大眾的認(rèn)知里，煙酰胺就是美白的代名詞，這個(gè)被網(wǎng)紅刷爆的“美白”成分，究竟有沒有美白作用呢？首先我們來認(rèn)識(shí)一下煙酰胺這個(gè)成分，煙酰胺就是我們熟知的維生素B3，煙酰胺是煙酸的衍生物，它確實(shí)是一種可以美白皮膚的成分。煙酰胺的美白作用要從它的濃度說起，如果拋開濃度講功效，那就是白費(fèi)功夫！目前公認(rèn)的對(duì)皮膚安全且有效的煙酰胺使用濃度是2%-5%之間，如果你買的含有煙酰胺的美白護(hù)膚品當(dāng)中所標(biāo)注的煙酰胺濃度低于2%，基本可以確定是沒有美白效果的！那是不是煙酰胺濃度越高越好呢，其實(shí)也不是！因?yàn)槿绻o(hù)膚品中煙酰胺的含量濃度高于5%的話，可能會(huì)造成皮膚不耐受！所以一般建議大家選擇煙酰胺的護(hù)膚品，盡量選擇4%左右的濃度是剛剛好的~如果關(guān)于煙酰胺的濃度，產(chǎn)品上沒有特別標(biāo)注說明，廠家對(duì)濃度諱莫如深，大概是因?yàn)橐礉舛忍蜎]有效果，所謂的概念性添加而已！要么濃度太高見效快但是對(duì)皮膚有刺激，建議最好還是選擇放棄！
2.喝檸檬水能美白嗎？
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就能看到很多辦公室的MM，泡著檸檬水喝，號(hào)稱多喝檸檬可以美白護(hù)膚~包括很多大牌的明星，也頻頻在節(jié)目中分享喝檸檬水能變白的方法給大家，這可以說是美白的謠言重災(zāi)區(qū)~首先來介紹一下喝檸檬水能美白的起源來源于航海時(shí)代（維生素C的故事），那時(shí)候的船員們長(zhǎng)期在床上呆著，航海生活不光非常艱苦,而且充滿危險(xiǎn) 。船員們?cè)诖现荒艹缘胶诿姘拖挑~ 。由于物資匱乏，長(zhǎng)期缺乏水果蔬菜等營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致維生素C的缺乏，很多船員都得了壞血病。為了解決這個(gè)問題，當(dāng)時(shí)的英國海軍就為海軍提供檸檬等水果和青檸汁等，給船員們補(bǔ)充維生素C，最終攻克了壞血病這個(gè)難題，就這樣，喝檸檬水能美白一直流傳至今~大家都知道檸檬確實(shí)富含VC，VC確實(shí)能美白，這個(gè)是毋庸置疑的事實(shí)！一提到檸檬，大家首先能想到的就是VC的代名詞，但事實(shí)的真相是，檸檬的維C含量并不高，舉個(gè)例子，100克的新鮮檸檬，它里面的維C含量大概是22克！而100克的橙子中，維C含量能超過33克~而且喝過檸檬水以后，維C需要經(jīng)過腸道消化，再反饋到皮膚上，可以說效果是微乎其微~所以要想通過喝檸檬水美白，還不如多吃幾個(gè)橙子來的實(shí)在！
3.吃VC能美白嗎？

可能很多人覺得通過喝檸檬水變白太慢，想要來的速效一點(diǎn)，每天來一粒VC，想通過內(nèi)服的方式使自己變白，這個(gè)方法理論上是可以的，但實(shí)際上很難！首先VC確實(shí)是一種抗氧化劑，還原劑，它能破壞我們身體賴氨酸酶的活性，讓皮膚黑色素細(xì)胞少生成一些，皮膚的黑色素少了，皮膚自然看起來就白嫩一些。所以從這點(diǎn)來講，維生素C確實(shí)是一種很好的美白成分，但是外用的護(hù)膚品中含有的維C和我們吃進(jìn)去的維C最后原理是不一樣的！護(hù)膚品中所含有的VC，主要對(duì)我們的皮膚起著一個(gè)氧化還原的反應(yīng)，而我們通過內(nèi)服吃進(jìn)去的維C是水溶性的，會(huì)很快被我們的身體代謝掉。單純的靠吃VC不僅不能美白，而且如果長(zhǎng)時(shí)間單純的大劑量的服用維C，還容易導(dǎo)致腎結(jié)石類的健康問題~如果同時(shí)吃維C和海鮮類的食品或者是經(jīng)魚皮等海鮮一類提取制作而成的膠原蛋白一類的美白產(chǎn)品，還容易造成中毒！原因是海鮮中富集了一些砷。本來五價(jià)砷毒性較小，但是如果被維生素C之類的還原劑還原成三價(jià)砷，也就是砒霜(三氧化二砷)了，毒性急劇上升，于是有中毒危險(xiǎn) ?？墒钦f是拿生命再美白，得不償失~