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你以為的翹臀在我看來只是骨盆前傾，不要呆呆傻傻分不清
許多人經(jīng)常性的分不清翹臀與骨盆前傾的區(qū)別，誤把自己的骨盆前傾當(dāng)做了圓潤豐滿的翹臀，為此還沾沾自喜的以為自己不用健身照樣天生麗質(zhì)擁有令眾人羨慕的傲人翹臀。

【骨盆前傾的正確睡姿圖骨盆前傾多久可以恢復(fù)】
殊不知翹臀與骨盆前傾還是有差別的，一個是身體的形態(tài)美，另一個卻是不正常的生理病態(tài)，兩者是不能混為一談的，如果搞錯了兩者的區(qū)別的話最終只能是自己默默忍受骨盆前傾帶來的身體危害，所以我們要對它們兩者進(jìn)行仔細(xì)的區(qū)分，擦亮自己的慧眼，不要被翹臀迷惑，誤把土雞當(dāng)鳳凰。
那么我們怎么樣才能分清兩者的區(qū)別呢？首先我們需要知道什么是骨盆前傾，然后我們才能對癥下藥。
什么是骨盆前傾？

骨盆大致在我們的臀部的位置，用以連接我們的下肢部位和上半身，可以說是位于身體承上啟下的關(guān)鍵中樞位置了，是身體的一個要沖部位。

而骨盆前傾指的就是骨盆病態(tài)的向前偏移，從而使我們的腰椎部位不正常的生理前凸，簡單的說來就是腰椎前移。
我們平?？赡芨杏X不出來，因為骨盆前傾往往會感覺自己的腹部稍微向前突出了一點，而臀部則稍微后凸，給我們造成一種臀部后翹的感覺，令我們看起來腹部向前凸出，臀部后挺，從而誤以為我們有翹臀。
為什么我們一直在強調(diào)骨盆前傾呢？這是因為骨盆前傾會給我們的身體帶來健康危害，如果不及時糾正往往會越來越嚴(yán)重，所以我們務(wù)必要重視。
骨盆前傾對我們的身體會產(chǎn)生哪些壞處呢？

骨盆前傾的危害還是挺大的。
它會讓我們的腹部前挺，擠壓臀部的位置，從而使得臀部向兩邊發(fā)展，讓我們的臀部越來越扁，導(dǎo)致髖部越來越寬，久而久之臀部就會下垂，脂肪就會在這個部位肆意堆積，影響我們的身材美感，使外在形象受損。
不僅如此，腰椎前凸會使我們的身體姿勢極其不不正確，長時間下來就會導(dǎo)致我們的腰酸背痛以及肩頸酸漲的問題，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致我們的內(nèi)臟的功能不暢，骨盆前傾的危害不容小覷。
確認(rèn)自己是否屬于骨盆前傾的一員

我們絕大多數(shù)都認(rèn)為自己身體健康，不太會染上骨盆前傾的癥狀，因此就會放松警惕，其實我們對于骨盆前傾還是有很強烈的感受的，我們可以采取靠墻站立的方式進(jìn)行測試。
讓自己的身體完全緊貼靠墻站立，背部、臀部都要緊貼，這時候?qū)⑹址湃胛覀兊南卤巢康目障秲?nèi)，一般情況下正常的身姿都會讓入一個手掌的距離，而骨盆前傾的則可以放進(jìn)去一個握緊的拳頭，空隙比較大，通過這種方式我們可以分析自己到底是不是骨盆前傾。
骨盆前傾的原因是什么？

有的人認(rèn)為骨盆前傾是我們長期不正確的站姿或者其它錯誤姿勢造成的，是因為我們的個人習(xí)慣，但是通常情況下是因為我們的身體前后的不均衡肌肉導(dǎo)致的，可能是有的部位肌肉太薄弱，例如上圖的位置，或者是有的部位肌肉過度練習(xí)導(dǎo)致強于周圍肌肉所致，這樣的肌肉群強弱不對稱從而造成了骨盆前傾的問題。所以針對骨盆前傾的問題，我們就要從前后肌肉不平衡處著手解決。