Step 2：慢慢呼氣，把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動(dòng)作約10秒，重復(fù)10次 。
第9式：掌心畫圓
Smart Tips：這組動(dòng)作的幅度愈大愈好，利用雙手盡量向外畫圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想 。
Step 1：雙手伸直向前伸，手臂不要屈曲 。
Step 2：以肩膊為中心點(diǎn)， 手掌先向前畫大圓圈 。
Step 3：然后向后再畫大圓圈，前后重復(fù)動(dòng)作10次 。
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