1、比賽前應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒 。
2、參加運(yùn)動(dòng)會(huì)需穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，不佩戴手表、首飾、鑰匙或其他尖銳物品等 。
3、臨近比賽時(shí)，要做好身體預(yù)熱和拉伸，提高肌肉的力量、韌帶的彈性和各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活度，避免受傷 。
【運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)及安全】4、等候時(shí)盡量穿著保暖衣物，安靜休整，調(diào)勻呼吸，平穩(wěn)心態(tài)，專注于參賽項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的預(yù)演和細(xì)節(jié)思考 。
5、步入賽場(chǎng)時(shí)，要保持專注認(rèn)真，不得嬉戲打鬧，服從賽場(chǎng)相關(guān)競(jìng)賽組織安排 。
6、比賽結(jié)束后，不要立即停止或坐下休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如散步走動(dòng)慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜 。
7、運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不要馬上大量飲水或進(jìn)食冰冷飲品，也不要立即洗冷水浴，以免造成身體不適 。
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