忌過量食用1在吃紅棗的時(shí)候一定要注意量，對(duì)于成年人來說，一天最好不要超過10顆，不然過多食用會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，很容易引起腹脹、上火等不適癥狀 。
不吃爛棗2吃紅棗的時(shí)候要選擇新鮮一點(diǎn)，肉質(zhì)細(xì)致緊實(shí)的棗，如果紅棗捏起來發(fā)軟甚至有異味的話就說明很可能已經(jīng)變質(zhì)了，這樣的紅棗食用價(jià)值不大，且食用后還可能引起身體不適 。
高血糖人群不吃3紅棗是由新鮮棗子經(jīng)過曬干、脫水等程序加工而成，所以其中糖分含量會(huì)濃縮，糖分含量非常高，因此不建議血糖高人群食用，不然食用后會(huì)造成血糖波動(dòng)，對(duì)病情十分不利 。
經(jīng)血過多不吃4【女性吃紅棗的7大禁忌】紅棗具有很好的補(bǔ)血活血作用，因此對(duì)于月經(jīng)量過多的女性來說，經(jīng)期是不適合吃紅棗的，不然食用后會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如果要吃的話最好避開月經(jīng)期食用 。
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