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走路比坐著更累嗎

1、人體站著的時(shí)候雙腿一直在承受身體的重量，腿部肌肉得不到休息，很容易勞累，而在坐著的時(shí)候，可以使腿部肌肉得到適量的休息。
2、人站著要比坐著消耗的熱量多３～５倍，站著不動(dòng)的話，每小時(shí)可消耗70~100大卡。
3、人們?cè)谡玖r(shí)每分鐘消耗的熱量是１千卡。一小時(shí)站立就應(yīng)該是消耗六十千卡左右。以體重60公斤的人一小時(shí)走4公里左右為例，消耗的熱量大約是249卡路里。如果要燃燒一斤的脂肪，則需要消耗3500卡路里左右。
孕晚期，不喜歡坐著，不喜歡躺著，走路又比較累，怎么辦？孕晚期隨著胎兒的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽的肚子也越來越大，身體負(fù)擔(dān)加重，即使什么也不做也會(huì)感覺比普通人累一些，因此有很多準(zhǔn)媽媽在孕晚期就只想躺著不想動(dòng) 。當(dāng)然，也有一些準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺不管坐著還是躺著都不舒服，而走路又邁不開沉重的步伐，稍微走兩步就累的不行了。
記得我以前懷孕也是這樣，在沙發(fā)上坐兩個(gè)腿要分得很開才能坐下去，然而剛坐下去胎動(dòng)就一直不停，肚子上還有好多鼓包。躺著吧也覺得不太舒服，而且躺久了又怕到時(shí)候不好生，偶爾走走路，但時(shí)間長(zhǎng)了也累，真是恨不得早點(diǎn)卸貨。

一、孕晚期，不喜歡坐著，不喜歡躺著，有可能是你的姿勢(shì)不對(duì)其實(shí)在孕晚期準(zhǔn)媽媽最好不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，這是因?yàn)樽昧吮巢康膲毫?huì)特別大，而且這個(gè)姿勢(shì)還可能會(huì)擠壓到胎寶寶，使胎動(dòng)增多；而躺久了，不僅會(huì)加重孕期水腫現(xiàn)象、造成產(chǎn)后肥胖、不利于分娩，甚至還有可能會(huì)影響到胎寶寶的發(fā)育。此外，不正確的坐姿、躺姿還會(huì)加重準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)擔(dān)，使準(zhǔn)媽媽更容易感覺到疲勞。

◆?孕晚期正確坐姿：建議孕晚期坐著時(shí)盡量保持背部和肩膀平直，臀部不要坐的太靠前，如果可以的話，在背后墊一個(gè)小靠枕，緩解背部壓力。
◆?孕晚期正確躺姿：很多準(zhǔn)媽媽在白天都喜歡躺在沙發(fā)上，這樣做的確會(huì)感覺舒服一些，但需要注意的是：盡量不要長(zhǎng)時(shí)間仰臥，如果感覺不舒服，也可以左右交替?zhèn)忍?。

二、孕晚期走路又比較累，怎么辦到了懷孕晚期準(zhǔn)媽媽肚子越來越大，此時(shí)走起路來的確會(huì)感覺比普通人更累一些。不過為了以后能更順利生產(chǎn)，醫(yī)生都會(huì)建議準(zhǔn)媽媽盡量多活動(dòng)活動(dòng)，多走一走。如果身體條件允許，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)至少堅(jiān)持走路半個(gè)小時(shí)以上，中途若是走的累了，可以適當(dāng)休息一下。
其實(shí)在孕晚期，準(zhǔn)媽媽除了躺和走路，也可以試試坐坐分娩球，分娩球不僅可以有效緩解準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)擔(dān)（不會(huì)像坐在凳子或者沙發(fā)上那樣不舒服），還可以加快產(chǎn)程。

記得我以前懷孕的時(shí)候，就會(huì)經(jīng)常坐坐分娩球，坐上去感覺挺舒服的，不太會(huì)擠壓到肚子。其實(shí)坐分娩球，還可以幫助準(zhǔn)媽媽打開骨盆，從而使胎寶寶更快的入盆，有利于順產(chǎn)的進(jìn)行。
當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽還可以坐在上面活動(dòng)一下，又或者趴在分娩球上休息，緩解腰部、腿部以及骨盆帶來的壓力。

總之，在懷孕晚期，準(zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)重，如果不喜歡坐著躺著，那就多動(dòng)動(dòng)，當(dāng)然，也不建議準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)時(shí)間坐著、躺著 ?？梢赃m量散散步、或者坐坐分娩球，孕婦體操，這些都是對(duì)順產(chǎn)有好處的。