一方面 ， 無論是違背兌現(xiàn)的諾言還是被破壞的約定 ， 這在某種程度上都意味著一種“喪失” ， 我們失去了一些很重要的東西；
另一方面 ， 這種情況下 ， 你對自我的認(rèn)知已經(jīng)受到了現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)和懷疑 ， 當(dāng)你試圖去壓抑或逼迫自己遺忘的時候 ， 事實(shí)上是進(jìn)一步否定了自己的情緒、否定了過去在關(guān)系中屬于自我的部分 ， 包括自己的付出與成長等 ， 因此 ， 與其壓抑或遺忘 ， 不如正當(dāng)?shù)刈屪约簽檫@種失去感到哀傷 。
在承認(rèn)這些情緒的同時 ， 你才能從中尋找或了解到讓自己感到痛苦、難過、悲傷的事情 ， 才有可能在今后的關(guān)系中去提前聲明 ， 盡力避免這些事情的再度發(fā)生 。同時 ， 只有直面創(chuàng)傷 ， 才更有可能找到過去創(chuàng)傷對于你人生的意義 ， 才可能在你人生的框架中找到解釋創(chuàng)傷的方式 ， 和它存在的意義 。
3.重建信任 ， 建立新的健康關(guān)系
不僅如此 ， 我們還需要在新的關(guān)系中去解決它 ， 去重建我們對世界與他人的信任 ， 更重要的是去重建我們對自己的信任 ， 而不是僅僅把它當(dāng)做是情緒困擾來應(yīng)對 。你可以通過其他支持性的關(guān)系來幫助你 ， 不要試圖把自己與他人隔絕開來 ， 一些健康的關(guān)系可以給你信心 。
面對曾經(jīng)的情感創(chuàng)傷 ， 我們要做的是看見最本質(zhì)最核心的自己 ， 給自己時間和勇氣去感受痛苦、釋放悲傷 ， 給自己始終如一的信任 。你很好 ， 只是暫時運(yùn)氣不好 。此外 ， 你也要嘗試新的約會 ， 給自己機(jī)會遇見那個懂得尊重你、珍惜你的伴侶 ， 等到一種深刻的鏈接終于建立 ， 你會發(fā)現(xiàn)過去的一切都顯得微不足道 。
以上 。跟幸福相比 ， 痛苦是不值得被記憶的 。祝福你 ， 愿你早日遇到真正值得的那個他 。
關(guān)注頭條號“知我心理學(xué)”——2017年度健康頭條號、悟空問答最佳干貨科普答主獲得者 。400萬用戶信賴的心理學(xué)社區(qū) ， 在這里找到你的幸福生活 。
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