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不是所有的愛情都是美好的，我們很可能會遇到欺騙、辜負，甚至背叛，最后以分手告終。除了不可避免的傷心、失望類的情緒外，失戀還可能會影響我們，甚至改變我們。
失戀如何影響一個人？1.改變我們對外在世界和他人的看法
當那些令我們感到被欺騙、被背叛、被辜負、被否定的事件在親密關系中發(fā)生時，所帶來的不僅僅是這些不愉快的感受，它還會直接威脅我們對外在世界和他人的看法。
【讓你告別失戀的陰影失戀后如何走出心理陰影】每個人心中都有一個關于世界的設想，這是這個人所相信的真實世界的樣子，也是他在這個世界上說話做事、與人交往的行動依據(jù) 。但當這些令人不愉快的事情發(fā)生之后，這個人的這些設想就可能被顛覆，而這就不可避免地會威脅到他的安全感。

比如，一個人原本認為，相愛的雙方都會關心對方，在乎對方的感受，不到萬不得已的時候，另一半不會做出傷害自己的事。但當他的另一半反復做出傷害他的事時，他就會覺得這個世界與他所想象的不一樣，就連深愛的人都在反復傷害自己，更遑論他人，那這個世界還會是安全的嗎？還有什么人是他可以相信的嗎？
2.讓我們開始懷疑對自己的認知和看法
失戀還會威脅我們對自我的認知與看法。它讓人們開始懷疑，自己是否有能力對世界和他人做出準確的判斷？甚至開始否定自我的價值，認為可能是由于自己不夠好才不被珍惜，是自己不配被人溫柔以待。
可以說，很多時候，當在一段新的關系中，即便在對方并沒有做出任何欺騙，我們仍然對對方持續(xù)地不信任，歸根結底，其實是我們對自己失去了信任。

最終，這些認知上的改變，不僅使得我們對關系、對對方不再信任，也讓我們不再相信自己。于是，我們不知不覺地帶著未修復的過去——這些痛苦的感受和扭曲的認知，以應對過去的方式來面對現(xiàn)在情境中的人和事。
我們就這樣反復被過去的創(chuàng)傷所捕獲，一次又一次成為受傷的人。
曾經(jīng)在感情中受傷，我們應該怎么辦？1.判斷自己是否受到前面所說的這些影響
你需要意識到自己是否正在被上述的這些感受包圍。此外，你需要分辨這種感受是否似曾相識，你對于世界與自我的看法是否已經(jīng)因為過去的一些創(chuàng)傷事件而發(fā)生改變。
一些依據(jù)能夠幫助你判斷：
在回憶過去的時候，你無法對自己的想法與情緒擁有主動權，甚至有一些不愉快的經(jīng)歷，會不由自主地反復出現(xiàn)在你的腦海中；
有一些過去的人事物，可以輕易挑撥你的神經(jīng) ，使你陷入情緒的旋渦，變得敏感多疑，坐立難安；
你常常感到莫名的愧疚、羞恥、自責，覺得自己配不上現(xiàn)在的伴侶或是覺得自己得不到真愛；
你非常害怕新戀情，也會在新戀情開始的時候感到強烈的不安與擔憂；
對于過去的經(jīng)歷，你在自己現(xiàn)有的人生框架里找不到它的位置或意義，你總是感到困惑、憤懣、仇恨。
如果你覺得以上這幾條都是你目前的狀態(tài) ，那么很可能你有一些未被解決的來自過去的依戀損傷。
2．承認自己的痛苦
對于那些來自過去的依戀損傷，我們需要：承認自己的痛苦、難過、悲傷。
很多人在面對過去的傷害時，總試圖壓抑，逼迫自己遺忘。但心理學家認為，人們可以在“哀慟”與“喪失”的語境中去看待這件事。因為：