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鐘南山|鐘南山分享健康飲食經驗，總結的太好了，網友：這個真的太難了

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特殊時期 ， 鐘南山院士是我們十四億中國人心中的定海神針 ， 84歲的他再一次奔向了前線 ， 抗擊新冠疫情 ， 雖然已經84歲了 ， 但是終南山院士精神抖擻 ， 思路清晰 ， 身體健朗 ， 比實際年齡年輕很多 ， 其實這些都跟他的健康飲食 ， 適量運動 ， 規律作息 ， 良好心態有很大的關系 。
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鐘南山院士指出：“健康是一個人干事情的本錢 ， 健康是需要投資的” 。 這話說的一點不假 ， 通過這次疫情 ， 相信大家都應該意識到了健康的重要性 ， 有個好身體比什么都重要 。 鐘南山院士分享了他的健康飲食經驗 ， 真的很值得我們學習 ， 但是有網友表示 ， 真的做不到啊 ， 太難了 ， 下面就看一下是哪些吧 。
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鐘南山院士已經84歲高齡 ， 但是脫去白大褂 ， 仍是一身肌肉 。 可以一口氣做10個引體向上 ， 你還敢相信這是一位84歲的老爺爺嗎？鐘南山說：“我比較早認識到健康需要投資 。 年輕時我就比較喜歡競技體育 ， 工作后更加關注生活健康” 。 鐘南山從小便喜愛競技運動 ， 足球、籃球、跑步都是他的興趣所在 ， 幾十年來 ， 從未停止過鍛煉 。 甚至在出差時 ， 他也會帶上拉力器 ， 在休息之余做拉力運動 。 即使沒有帶運動器材 ， 他也會徒手做俯臥撐、仰臥起坐、原地高抬腿等 。
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運動是一種行動 ， 也是一種精神面貌 。 它不僅能讓你的身體好 ， 也能讓你的心情好 ， 從現在開始把運動作為生活的一部分 ， 和吃飯睡覺一樣 ， 從最簡單的開始 。
鐘南山院士說：“健康的一半是心理健康 ， 疾病的一半是心理疾病 ， 我的經歷多 ， 心態比較好 ， 很多事情可以一笑置之” 。 有人就說過 ， 一切不利的影響因素中 ， 最能使人短命夭亡的莫過于不良的情緒和惡劣的心境” 。 我們平時要保持好心情 ， 凡事想開一些 ， 不要太過計較 。
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鐘南山院士說：“不要吃太飽 ， 這個非常重要 ， 我從來不會吃太飽 ， 早餐非常重要” 。 鐘南山的飲食習慣可以用6個字來概括 ， “早好午飽晚少” ， 前段時間鐘南山院士曬出了早餐圖片——兩顆橙子、一碗紅豆粥、一塊加了奶酪的面包、雞蛋、牛奶麥片 ， 并表示一般人都吃不了這么多的早餐 ， 但我是把這些食物都吃完的 。
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【鐘南山|鐘南山分享健康飲食經驗，總結的太好了，網友：這個真的太難了】“食不過飽”則是鐘南山的另一條飲食原則 。 他表示 ， 所有長壽老人非常重要的一條養生秘訣就是：不要吃太飽 。 中年以上人群 ， 若感覺到七八分飽最好 ， 一個是消化效率特別高 ， 另一個對整個消化系統的負荷也比較小 。 看到這就有很多網友表示 ， 這個真的太難了 ， 吃不飽放不下筷子啊 ， 真的做不到啊！
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