注意力，是讓我們能堅持完成工作的一個重要因素 。
而對于現(xiàn)在很多人來說，注意力缺失卻成為了他們無法專注完成目標的“頭號殺手” 。
由于在學(xué)習(xí)或者工作期間，他們不斷內(nèi)在或者外在的“干擾物”影響到自己，所以他們往往很難把全部的注意力投放在手頭的任務(wù)上 。
我們每個人每天的精力是有限的，而一個人精力水平的高低，決定了他能夠?qū)Ξ?dāng)前的事物投入多少注意力 。
想要讓有限的精力產(chǎn)出最大化，最關(guān)鍵的一項技能就是學(xué)會把最多的注意力，投放在最重要的事情上 。
而這種“最重要的事情”，通常在某個時間范圍內(nèi)，只有一件 。
很多人認為，所謂的“高效率”，就是自己能夠多線程工作 。但這是一個錯誤的觀念，我們?nèi)说拇竽X，最多只能集中精力處理一件事情 。
因為人的大腦有兩類輸出：
1，應(yīng)付性輸出；
例如你一邊看電視，一邊跟朋友聊天，同時做這兩件事，不會讓你感到很吃力，就是因為你是在“應(yīng)付”它們，所以調(diào)動的注意力不會太多 。
2，創(chuàng)造性輸出；
但當(dāng)我們要處理一些，諸如思考某個復(fù)雜問題的解決，撰寫自己的年終工作報告，或者完成某種練習(xí)，這就需要動用大腦大量的注意力，這種事情，就很難“一心二用”了 。
因此，注意力就像時間一樣，是我們最重要的資源 。
我們需要建立一個“注意力賬戶”，學(xué)會正確分配注意力，從而提高我們的生產(chǎn)效率 。
【做事很難集中注意力 注意力不能集中怎么辦】為什么注意力這么容易分散想要把我們分散的注意力拿回來，我們最好要了解一下，注意力分散的“發(fā)生機制” 。
現(xiàn)代心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，我們的注意力，其呈現(xiàn)狀態(tài)是以一個“倒U曲線”的方式的 。
這個“倒U曲線”說明，我們注意力的狀態(tài)，會隨著刺激的增加而增加 。直至到達一個“高峰點”之后，這時如果繼續(xù)增加刺激，我們注意力不僅不會提高，反而會降低 。
從這個注意力呈現(xiàn)狀態(tài)可以得出兩個結(jié)論：
1，做的事情，如果對我們?nèi)狈Υ碳?，我們就很難集中注意力；
2，做的事情，如果給予我們過度的刺激，我們就懶得集中注意力 。
換言之，當(dāng)你覺得做的事情很無聊，很沒意思，缺乏刺激時，由于沒有“挑戰(zhàn)”，于是你就很難投入注意力在其中 。
好比我們閱讀的時候，我們是不是很難集中注意力呢？因為對于很多人來說，坐在一個地方拿起書本閱讀，簡直一點吸引力都沒有 。
但如果是拿起手機玩游戲，游戲里面的刺激和挑戰(zhàn)，就能夠調(diào)動起我們的注意力，讓我們沉浸在其中 。
同樣，當(dāng)你要做的事情，給予你非常多的刺激，或者是過度的刺激，例如你工作的時候，開著電視機，手機又隨時向你推送新的信息，甚至樓上又在裝修，這種情況下，你根本無法集中注意力 。
因為各種刺激不斷在剝奪你有限的注意力，于是你就很難把全部的注意力用在當(dāng)前的任務(wù)上了 。
從上圖可以知道，倒U曲線中的頂端，也就是最中心的部分，代表了注意力的最高峰值 。這是注意力的最佳狀態(tài)，也是在心理學(xué)上被稱為“心流”的狀態(tài) 。
當(dāng)你處于這種狀態(tài)之下，你就完全沉浸于正在做的事情上面，周邊的一切仿佛統(tǒng)統(tǒng)都被你忽略似的 。
而根據(jù)這個注意力的發(fā)生機制，通過簡單的推理我們就得知，想要提高我們集中注意力的程度，有兩個直接而有效的方法：
1，對于大腦覺得簡單、無聊的事情，通過某些手段提高刺激的強度；
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